Золотое молоко с куркумой для крепкого сна

"Рецепт расслабляющего молока с куркумой" Если у Вас есть проблемы со сном, то вовлеките куркуму в Вашу жизнь. Для многих нет ничего ужаснее, чем невозможность уснуть и хорошо выспаться в течение ночи. Из-за этого люди превращаются в немного сварливых, потому что недосыпание влияет на многие аспекты нашей жизни. Ваша концентрация значительно снижается, и Вы становитесь забывчивыми. Плохой сон приводит к депрессии, более быстрому старению и увеличению веса. Он также имеет негативное влияние на состояние здоровья, в частности способствует возникновению серьезных проблем с сердцем, высокого кровяного давления и диабета.

 Возможно Вы осознали еще раньше ценность регулярного здорового сна и часто заходили в аптеку за снотворным. Но, как Вы уже увидели, лекарства не решают эту задачу. Снотворные идут со своим собственным набором рисков, которые не хотелось бы иметь. Поэтому давайте обратимся к природным истокам целительной силы куркумы и узнаем, как она может нам помочь.

  Клубнично-молочный коктейль

 

Эликсир из куркумы от бессонницы

 

 Куркума уменьшает воспаление, снижает уровень сахара в крови, чистит печень от токсинов, укрепляет иммунную систему и улучшает пищеварение. Все эти свойства помогут Вам заснуть быстрее, спать крепче и просыпаться отдохнувшими с новыми силами. Узнайте, как приготовить золотое молоко с куркумой для крепкого сна.

 Добавление ромашкового чая, а также прочих дополнительных ингредиентов делает этот напиток идеальным натуральным расслабляющим средством. Я едва могу держать глаза открытыми после чашки отвара из ромашки, но куркума усиливает его свойства и делает предложенное снадобье гораздо эффективнее.

  Невероятная польза детокс-смузи из лимона и мяты

 Ромашка хорошо известна своим седативным действием, успокаивающий разум и тело — именно то, что Вам нужно, чтобы быстро уснуть. Этот напиток также включает в себя мой любимый адаптоген — ашвагандху (ашваганду). Её рекомендуют тем, у кого пониженная функция щитовидной железы, и она позволяет легче справляться со стрессом.

 Корень растения под названием ашвагандха обладает противовоспалительным и жаропонижающим эффектами, с мягким успокаивающими и расслабляющими свойствами. Я обычно принимаю его утром вместе со смузи или овсянкой, а также с этим золотым молочком перед сном.

 Куркума, ашвагандха и ромашка гарантируют Вам отличный ночной отдых без снотворных таблеток.

 

 Ингредиенты:

• 1⁄2 чашки теплого готового ромашкового чая;
• 1 чашка (200 мл) горячего миндального молока;
• 2 ч.л ложки порошка куркумы;
• 2 чайные ложки ашваганда;
• 2 чайные ложки кокосового масла;
• 1 см свежего корня имбиря, очистить и натереть;
• щепотка черного перца;
• 1⁄2 ч.л порошка корицы;
• 1⁄2 ч.л порошка мускатного ореха;
• 1⁄4 ч.л порошка кардамона;
• дополнительно 2 ч.л сырого натурального меда или чистого кленового сиропа для вегетарианской версии.

  Грейпфрутовый коктейль из шампанского и граната и детокс-тоник из куркумы и грейпфрута на следующий день

 Инструкции:

 1. В ступке растолките до состоянии пасты куркуму, корицу, тертый имбирь, кардамон, мускатный орех, ашвагандху, перец и кокосовое масло.

 2. Добавьте одну или две чайные ложки ромашкового чая, если это необходимо для образования пастообразной консистенции.

 3. Разделите полученную смесь на две кружки, залейте горячим миндальным молоком и ромашковым чаем.

 4. Размешайте и пейте теплым.

kalynova.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать + 3 =