Жиросжигающие коктейли для уменьшения живота

 Каждая из нас хотела бы быть тоньше в талии. Кроме здорового образа жизни и умеренного питания в этом Вам помогут жиросжигающие коктейли, которые содействуют уменьшению объемов живота, снижению веса, улучшают пищеварение и борются с газообразованием. Узнайте подробнее о том, что именно надо пить, чтобы сделать живот более плоским.

 Приготовьте себе одно такое средство из многих перечисленных ниже. Они улучшают обмен веществ, способствуют избавлению от жира и токсинов. Благодаря этому тонус кожи намного улучшиться, Вы почувствуете прилив энергии и получите ту форму тела, о которой давно мечтали. Кроме того, они содействуют хорошей работе пищеварительной системы и ускоряют потерю веса, так как употребленная пища будет лучше перевариваться, а не откладываться в виде жира.

Всего лишь 10 дней употребления этих напитков позволит заметить первые результаты. 

Что пить, чтобы уменьшить объемы талии

 

 1. Вода

 Пейте чистую воду (8-10 стаканов), чтобы выводить продукты распада и способствовать нормальной работе всех систем организма, в том числе кишечника. Без достаточного количества жидкости, избавиться от жира и похудеть будет затруднительно. Несмотря на то, что это звучит скучно, но вода необходима для здорового похудения. Если Вы еще не привыкли пить чистую воду или употребляете ее очень мало, добавляйте в нее несколько капель лимонного сока или любого другого.

 Очень важно не допускать обезвоживания, чтобы достичь своего идеального веса и вывести жир, в том числе и застарелый с области живота. Поэтому выпивайте около 2 литров воды в день. Она самый главный элемент для нормальной работы организма, делает сосуды эластичными, поддерживает хорошее состояние кожи и волос.

Следует знать небольшую хитрость, что употребляя холодную воду, Вы теряет определенное количество калорий на ее нагревание внутри организма до температуры тела.

 2. Арбузный сок

 Арбузный сок — отличное средство утолить жажду с пользой уменьшить объем живота, так как содержит много воды и аминокислоты, которые помогают активизировать процесс жиросжигания и увеличить мышечную массу.

 

 

 3. Ананасовый холодный сок

 Ананас известен как природный жиросжигатель, благодаря элементу бромелайну. Регулярное употребление его в пищу сокращает во многом риски набрать лишний вес. Для усиления эффекта и разнообразия вкусовых качеств приготовьте коктейль из ананаса и киви (на 5 кружочков ананаса возьмите 1 плод киви и взбейте их в блендере).

 

 

 4. Горячий черный шоколад

 Не игнорируйте релаксирующей процедурой — выпить чашечку горячего шоколада. Он пойдет только на пользу, насытит, устранит стрессовое состояние и уменьшит аппетит. Научно установлено, что вещество теобромин, содержащееся в какао-бобах, ускоряет метаболизм и способствует похудению.

 

 5. Зеленый чай

 Зеленый чай, кроме сильных тонизирующих и антиоксидантных свойств, препятствующих старению и возникновению рака, имеет способность ускорять обмен веществ до 40% и помогает уменьшить поглощение жиров из пищи, которую Вы едите. Для этого достаточно всего лишь пару чашек этого напитка в день. Он содействует выводу застарелых жиров, а также очистке организма от токсинов, что также способствует хорошему цвету лица и укреплению иммунитета.

  Как лук помогает похудеть - рецепт

 

 

 Жиросжигающие коктейли для уменьшения живота — рецепты

 Для их приготовления используйте любые овощи зеленого цвета, которые есть дома — зелень укропа, петрушки, сельдерея, огурцы, капуста, брокколи и другие. Взбейте все это в блендере и выпейте. Стакан витаминного напитка по своим питательным свойствам заменит полноценный ужин, избавит Вас от чрезмерного аппетита и ускорит процесс жиросжигания.

 

 1. Жиросжигающий коктейль из огурца и имбиря

 Этот напиток используют с древних времен, потому что он помогает укрепить иммунную систему, обладает противовоспалительными свойствами, лечит желудочно-кишечные заболевания, а также является профилактикой различных видов рака.

 Вскипятите стакан воды с небольшим кусочком (длиной 1-1.5 см) свежего измельченного имбиря. Варите на водяной бане 5 минут. Когда остынет, добавьте измельченный огурец, 1 чайную ложку меда и съешьте.

 

 2. Горячие напитки с корицей

 Корица способствует в выводе жира, особенно расположенного в мышцах, включая брюшной жир. Она также содействует более быстрому сжиганию калорий. Фактически 1 ч.л. корицы сжигает столько калорий, сколько Вы бы не дополучили, следуя одному дню диеты. Придерживайтесь именно такого ее количества в ежедневном рационе, так как избыток также не желателен.

 Добавляйте щепотку корицы в чай, кофе, горячее молоко, мюсли и т.п. Она хорошо сочетается в качестве специи при приготовлении блюд из мяса и риса, а также в выпечке.

 

 3. Кефир и простокваша

 Йогурты богаты на пробиотики — полезные бактерии, необходимые для здоровой микрофлоры кишечника. Их недостача грозит плохим перевариванием пищи, которое вызывает гнилостные процессы и ее откладывание в виде жира. Помимо этого, молочные продукты богаты кальцием, который играет важную роль в процессе сжигания жира.

 

 4. Черника и морковный сок

 Эти компоненты — одни из лучших источников антиоксидантов. При возможности, начните свой день с них. Тогда Вы можете получить кладезь витаминов и минералов, особенно при смешивании их с йогуртом.

 Возьмите 1 стакан обезжиренного йогурта, смешайте его с ½ стакана свежих ягод черники, 1 тертой морковкой. Добавьте 2 чайные ложки овсяных хлопьев и 1 ложку меда. Употребляйте на завтрак.

 

 5. Укроп

 Используйте зелень укропа и его семена для похудения. Добавляйте щепотку в зеленый чай с имбирем и пейте 3 раза в день за полчаса до еды. Укроп усмирит аппетит, устранит вздутие живота, ускорит пищеварение и, тем самым, препятствует отложению жиров.

  Ложка перед сном сильнее, чем все таблетки для похудения

 

 6. Имбирь

 Имбирь входит в состав многих жиросжигающих коктейлей.

 Для снижения веса и сокращения объема живота заварите в 2 литрах кипятка 1 ч.л. молотого корня имбиря, 1 порезанный лимон вместе с кожурой и 12 листочков мяты.

 Еще один рецепт с имбирем: заварите 1 ст.л. смеси зеленого чая, имбиря, тмина, мяты, взятых в равных пропорциях. Принимайте по 2-3 стакана ежедневно за 30 минут до еды.

 

 7. Зеленый чай с имбирем

 Варите в кастрюле на очень медленном огне или водяной бане 5 минут, где добавлено 1 стакан воды, измельченный свежий корень имбиря (кусочек длиной около 1 см или немного больше). Заварите этим средством пакетик зеленого чая, дайте настояться и выпейте, пока он теплый.

 

 8. Лимонно-имбирный напиток

 Удивительно, что большое количество простых ингредиентов может помочь избавиться от накопившегося жира и оставаться здоровым. Для этого также полезна теплая вода. Именно в таком виде она существенно улучшает пищеварение. А для большего эффекта добавьте в нее лимонный сок (на стакан воды берите половину лимона) и щепотку порошка имбиря или немного свежего тертого имбирного корня. Лимон выводит токсины и улучшает метаболизм.

 

 9. Цитрусовый жиросжигающий коктейль с имбирем и мятой

 Вам потребуются:

  • 1 лимон
  • палочка корицы
  • 1 апельсин
  • полстакана листьев мяты перечной (устраняет вздутие живота)
  • имбирь (лучше свежий, около чайной ложки или полчайной ложки порошка)
    литр воды

  Метод:

 Вечером подготовьте кастрюлю с холодной водой, добавьте в неё ломтики лимона, апельсина (вместе с кожурой), мяту, имбирь, корицу и доведите до кипения. Снимите с огня и оставьте до утра. Распределите это количество на 3-4 приема и выпейте в течение дня. Начинайте с утра натощак.

 

 10. Травяные чаи

 Пить травяные чаи очень здорово, так как они состоят из натуральных ингредиентов и полезны для организма. Научно доказано, что специи и сборы трав помогают ускорить обмен веществ и очистить внутренние органы от жира, а также уменьшить стресс.

 Ромашка, лаванда, зеленый чай, цветы липы, экспериментируйте с различными сборами и типами чая в течение дня, их очень много в аптеках. Как правило, все они помогают успокоить тело, приводят к потере лишнего веса.

 Замените сладкие газированные напитки или промышленные подслащенные соки травяными чаями, и Вы заметите огромную разницу в самочувствии и внешнем виде.

 

 11. Лаванда

 Коктейль из лаванды решит проблему повышенного газообразования и поможет вывести застарелый жир.

 Способ первый

 Для приготовления возьмите по четверти стакана лаванды, мяты и семян фенхеля. Заварите состав в 2 литрах воды, дайте настояться не менее 4 часа. Принимайте 2-3 раза в день за полчаса до еды по полстакана.

  Похудеть с петрушкой - жиросжигающий коктейль

 Способ второй

 Заварите двумя стаканами кипятка по 1 ч.л. лаванды, фенхеля и тмина. Пейте по 1 стакану настоя утром натощак и вечером перед сном.

 

  12. Сок граната

 Гранатовый сок богат клетчаткой, важными витаминами и минералами, поэтому настоятельно рекомендован диетологами для успешного и эффективного похудения. Он способствует также устранению тяги к жирной и сладкой пище.

 

 13. Розмарин и сок грейпфрута

 Грейпфрут и розмарин содержат много полезных питательных веществ для организма. Кроме того, грейпфрут богат клетчаткой, необходимой для пищеварения и насыщения, а также антиоксидантами и витамином С. Они помогают выведению ядов и снижению уровня вредного холестерина.

 Розмарин также избавляется от токсинов в печени, улучшает пищеварение и кровообращение.

 Вскипятите 1 стакан воды, добавьте в него 1 столовую ложку порошка розмарина. Когда остынет, выпейте за полчаса до еды. Можете подсластить чайной ложкой натурального меда, который, кстати, в этом количестве активизирует сжигание жиров в области бедер и живота.

 

 14. Холодный мятный чай

 Это не только освежающий и утоляющий жажду напиток, но и прекрасное средство, чтобы убрать килограммы. Он улучшает пищеварение, особенно рекомендуется употреблять его после жареной и жирной пищи.

Дополнительные советы для избавления от живота

1. Диетологи советуют употреблять 6 гр. рыбьего жира ежедневно, потому что он богат ненасыщенными жирными кислотами Омега-3, необходимые для активизации метаболизма. Его много в лососе, форели, орехах, семенах льна (запивайте ложку сырых семян холодной водой за полчаса до еды, добавляйте их в салаты), семенах ши.

2. Ешьте чеснок, для этого необязательно его разжёвывать. Всего 2-3 зубчика чеснока в день глотните после того, как с утра выпьете воду с лимоном.

3. Перец чили также окисляет жиры и помогает их сжиганию. Сочетайте его с пищей.

4. Натощак всегда выпивайте подкисленную лимонным соком воду.

5. За три — четыре часа до сна ограничьте себя в употреблении еды.

6. Ешьте больше белковой пищи (орехи, бобы, тыква и обезжиренное мясо).

7. Употребляйте овощи и фрукты. Они богаты клетчаткой и дают чувство насыщения в перерывах между едой. Особенно полезны брокколи, морковь, огурцы, кабачки, помидоры, кресс-салат, бананы, яблоки.

8. Уменьшите количество сахара в рационе, потому что он откладывается в виде жира на животе.

9. Регулярно выполняйте физические упражнения для пресса, чтобы укрепить мышцы и увеличить тонус. Крепкие мышцы быстрее сжигают жир.

 Употребляя жиросжигающие коктейли для сокращения объема живота, в течение месяца Вы уже заметите определенные результаты. Это натуральные продукты, богатые полезными витаминами и клетчаткой — необходимые элементы для похудения.

kalynova.ru

 






Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 − 7 =