Жиросжигающие коктейли для уменьшения живота

 Каждая из нас хотела бы быть тоньше в талии. Кроме здорового образа жизни и умеренного питания в этом Вам помогут жиросжигающие коктейли, которые содействуют уменьшению объемов живота, снижению веса, улучшают пищеварение и борются с газообразованием. Узнайте подробнее о том, что именно надо пить, чтобы сделать живот более плоским.

 Приготовьте себе одно такое средство из многих перечисленных ниже. Они улучшают обмен веществ, способствуют избавлению от жира и токсинов. Благодаря этому тонус кожи намного улучшиться, Вы почувствуете прилив энергии и получите ту форму тела, о которой давно мечтали. Кроме того, они содействуют хорошей работе пищеварительной системы и ускоряют потерю веса, так как употребленная пища будет лучше перевариваться, а не откладываться в виде жира.

Всего лишь 10 дней употребления этих напитков позволит заметить первые результаты. 

Что пить, чтобы уменьшить объемы талии

 

 1. Вода

 Пейте чистую воду (8-10 стаканов), чтобы выводить продукты распада и способствовать нормальной работе всех систем организма, в том числе кишечника. Без достаточного количества жидкости, избавиться от жира и похудеть будет затруднительно. Несмотря на то, что это звучит скучно, но вода необходима для здорового похудения. Если Вы еще не привыкли пить чистую воду или употребляете ее очень мало, добавляйте в нее несколько капель лимонного сока или любого другого.

 Очень важно не допускать обезвоживания, чтобы достичь своего идеального веса и вывести жир, в том числе и застарелый с области живота. Поэтому выпивайте около 2 литров воды в день. Она самый главный элемент для нормальной работы организма, делает сосуды эластичными, поддерживает хорошее состояние кожи и волос.

Следует знать небольшую хитрость, что употребляя холодную воду, Вы теряет определенное количество калорий на ее нагревание внутри организма до температуры тела.

 2. Арбузный сок

 Арбузный сок — отличное средство утолить жажду с пользой уменьшить объем живота, так как содержит много воды и аминокислоты, которые помогают активизировать процесс жиросжигания и увеличить мышечную массу.

 

 

 3. Ананасовый холодный сок

 Ананас известен как природный жиросжигатель, благодаря элементу бромелайну. Регулярное употребление его в пищу сокращает во многом риски набрать лишний вес. Для усиления эффекта и разнообразия вкусовых качеств приготовьте коктейль из ананаса и киви (на 5 кружочков ананаса возьмите 1 плод киви и взбейте их в блендере).

 

 

 4. Горячий черный шоколад

 Не игнорируйте релаксирующей процедурой — выпить чашечку горячего шоколада. Он пойдет только на пользу, насытит, устранит стрессовое состояние и уменьшит аппетит. Научно установлено, что вещество теобромин, содержащееся в какао-бобах, ускоряет метаболизм и способствует похудению.

 

 5. Зеленый чай

 Зеленый чай, кроме сильных тонизирующих и антиоксидантных свойств, препятствующих старению и возникновению рака, имеет способность ускорять обмен веществ до 40% и помогает уменьшить поглощение жиров из пищи, которую Вы едите. Для этого достаточно всего лишь пару чашек этого напитка в день. Он содействует выводу застарелых жиров, а также очистке организма от токсинов, что также способствует хорошему цвету лица и укреплению иммунитета.

  Зеленый чай с кардамоном - великолепный напиток для потери веса

 

 

 Жиросжигающие коктейли для уменьшения живота — рецепты

 Для их приготовления используйте любые овощи зеленого цвета, которые есть дома — зелень укропа, петрушки, сельдерея, огурцы, капуста, брокколи и другие. Взбейте все это в блендере и выпейте. Стакан витаминного напитка по своим питательным свойствам заменит полноценный ужин, избавит Вас от чрезмерного аппетита и ускорит процесс жиросжигания.

 

 1. Жиросжигающий коктейль из огурца и имбиря

 Этот напиток используют с древних времен, потому что он помогает укрепить иммунную систему, обладает противовоспалительными свойствами, лечит желудочно-кишечные заболевания, а также является профилактикой различных видов рака.

 Вскипятите стакан воды с небольшим кусочком (длиной 1-1.5 см) свежего измельченного имбиря. Варите на водяной бане 5 минут. Когда остынет, добавьте измельченный огурец, 1 чайную ложку меда и съешьте.

 

 2. Горячие напитки с корицей

 Корица способствует в выводе жира, особенно расположенного в мышцах, включая брюшной жир. Она также содействует более быстрому сжиганию калорий. Фактически 1 ч.л. корицы сжигает столько калорий, сколько Вы бы не дополучили, следуя одному дню диеты. Придерживайтесь именно такого ее количества в ежедневном рационе, так как избыток также не желателен.

 Добавляйте щепотку корицы в чай, кофе, горячее молоко, мюсли и т.п. Она хорошо сочетается в качестве специи при приготовлении блюд из мяса и риса, а также в выпечке.

 

 3. Кефир и простокваша

 Йогурты богаты на пробиотики — полезные бактерии, необходимые для здоровой микрофлоры кишечника. Их недостача грозит плохим перевариванием пищи, которое вызывает гнилостные процессы и ее откладывание в виде жира. Помимо этого, молочные продукты богаты кальцием, который играет важную роль в процессе сжигания жира.

 

 4. Черника и морковный сок

 Эти компоненты — одни из лучших источников антиоксидантов. При возможности, начните свой день с них. Тогда Вы можете получить кладезь витаминов и минералов, особенно при смешивании их с йогуртом.

 Возьмите 1 стакан обезжиренного йогурта, смешайте его с 1/2 стакана свежих ягод черники, 1 тертой морковкой. Добавьте 2 чайные ложки овсяных хлопьев и 1 ложку меда. Употребляйте на завтрак.

 

 5. Укроп

 Используйте зелень укропа и его семена для похудения. Добавляйте щепотку в зеленый чай с имбирем и пейте 3 раза в день за полчаса до еды. Укроп усмирит аппетит, устранит вздутие живота, ускорит пищеварение и, тем самым, препятствует отложению жиров.

  Жиросжигающий коктейль из тмина, имбиря, корицы и лимона

 

 6. Имбирь

 Имбирь входит в состав многих жиросжигающих коктейлей.

 Для снижения веса и сокращения объема живота заварите в 2 литрах кипятка 1 ч.л. молотого корня имбиря, 1 порезанный лимон вместе с кожурой и 12 листочков мяты.

 Еще один рецепт с имбирем: заварите 1 ст.л. смеси зеленого чая, имбиря, тмина, мяты, взятых в равных пропорциях. Принимайте по 2-3 стакана ежедневно за 30 минут до еды.

 

 7. Зеленый чай с имбирем

 Варите в кастрюле на очень медленном огне или водяной бане 5 минут, где добавлено 1 стакан воды, измельченный свежий корень имбиря (кусочек длиной около 1 см или немного больше). Заварите этим средством пакетик зеленого чая, дайте настояться и выпейте, пока он теплый.

 

 8. Лимонно-имбирный напиток

 Удивительно, что большое количество простых ингредиентов может помочь избавиться от накопившегося жира и оставаться здоровым. Для этого также полезна теплая вода. Именно в таком виде она существенно улучшает пищеварение. А для большего эффекта добавьте в нее лимонный сок (на стакан воды берите половину лимона) и щепотку порошка имбиря или немного свежего тертого имбирного корня. Лимон выводит токсины и улучшает метаболизм.

 

 9. Цитрусовый жиросжигающий коктейль с имбирем и мятой

 Вам потребуются:

  • 1 лимон
  • палочка корицы
  • 1 апельсин
  • полстакана листьев мяты перечной (устраняет вздутие живота)
  • имбирь (лучше свежий, около чайной ложки или полчайной ложки порошка)
    литр воды

  Метод:

 Вечером подготовьте кастрюлю с холодной водой, добавьте в неё ломтики лимона, апельсина (вместе с кожурой), мяту, имбирь, корицу и доведите до кипения. Снимите с огня и оставьте до утра. Распределите это количество на 3-4 приема и выпейте в течение дня. Начинайте с утра натощак.

 

 10. Травяные чаи

 Пить травяные чаи очень здорово, так как они состоят из натуральных ингредиентов и полезны для организма. Научно доказано, что специи и сборы трав помогают ускорить обмен веществ и очистить внутренние органы от жира, а также уменьшить стресс.

 Ромашка, лаванда, зеленый чай, цветы липы, экспериментируйте с различными сборами и типами чая в течение дня, их очень много в аптеках. Как правило, все они помогают успокоить тело, приводят к потере лишнего веса.

 Замените сладкие газированные напитки или промышленные подслащенные соки травяными чаями, и Вы заметите огромную разницу в самочувствии и внешнем виде.

 

 11. Лаванда

 Коктейль из лаванды решит проблему повышенного газообразования и поможет вывести застарелый жир.

 Способ первый

 Для приготовления возьмите по четверти стакана лаванды, мяты и семян фенхеля. Заварите состав в 2 литрах воды, дайте настояться не менее 4 часа. Принимайте 2-3 раза в день за полчаса до еды по полстакана.

  Рецепты утренних жиросжигающих коктейлей для похудения

 Способ второй

 Заварите двумя стаканами кипятка по 1 ч.л. лаванды, фенхеля и тмина. Пейте по 1 стакану настоя утром натощак и вечером перед сном.

 

  12. Сок граната

 Гранатовый сок богат клетчаткой, важными витаминами и минералами, поэтому настоятельно рекомендован диетологами для успешного и эффективного похудения. Он способствует также устранению тяги к жирной и сладкой пище.

 

 13. Розмарин и сок грейпфрута

 Грейпфрут и розмарин содержат много полезных питательных веществ для организма. Кроме того, грейпфрут богат клетчаткой, необходимой для пищеварения и насыщения, а также антиоксидантами и витамином С. Они помогают выведению ядов и снижению уровня вредного холестерина.

 Розмарин также избавляется от токсинов в печени, улучшает пищеварение и кровообращение.

 Вскипятите 1 стакан воды, добавьте в него 1 столовую ложку порошка розмарина. Когда остынет, выпейте за полчаса до еды. Можете подсластить чайной ложкой натурального меда, который, кстати, в этом количестве активизирует сжигание жиров в области бедер и живота.

 

 14. Холодный мятный чай

 Это не только освежающий и утоляющий жажду напиток, но и прекрасное средство, чтобы убрать килограммы. Он улучшает пищеварение, особенно рекомендуется употреблять его после жареной и жирной пищи.

Дополнительные советы для избавления от живота

1. Диетологи советуют употреблять 6 гр. рыбьего жира ежедневно, потому что он богат ненасыщенными жирными кислотами Омега-3, необходимые для активизации метаболизма. Его много в лососе, форели, орехах, семенах льна (запивайте ложку сырых семян холодной водой за полчаса до еды, добавляйте их в салаты), семенах ши.

2. Ешьте чеснок, для этого необязательно его разжёвывать. Всего 2-3 зубчика чеснока в день глотните после того, как с утра выпьете воду с лимоном.

3. Перец чили также окисляет жиры и помогает их сжиганию. Сочетайте его с пищей.

4. Натощак всегда выпивайте подкисленную лимонным соком воду.

5. За три — четыре часа до сна ограничьте себя в употреблении еды.

6. Ешьте больше белковой пищи (орехи, бобы, тыква и обезжиренное мясо).

7. Употребляйте овощи и фрукты. Они богаты клетчаткой и дают чувство насыщения в перерывах между едой. Особенно полезны брокколи, морковь, огурцы, кабачки, помидоры, кресс-салат, бананы, яблоки.

8. Уменьшите количество сахара в рационе, потому что он откладывается в виде жира на животе.

9. Регулярно выполняйте физические упражнения для пресса, чтобы укрепить мышцы и увеличить тонус. Крепкие мышцы быстрее сжигают жир.

 Употребляя жиросжигающие коктейли для сокращения объема живота, в течение месяца Вы уже заметите определенные результаты. Это натуральные продукты, богатые полезными витаминами и клетчаткой — необходимые элементы для похудения.

kalynova.ru

 



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × 3 =