Вот почему японские женщины не стареют и никогда не толстеют

"О секретах молодости японок"

 Японские женщины, как известно, считаются долгожителями. Статистика показывает, что средняя продолжительность жизни японок составляет 84 года. Кроме того, все они выглядят моложе своих лет по сравнению с другими женщинами в мире. Многие думают, что японки обладают секретным эликсиром, который сохраняет их долго молодыми и дееспособными в пожилом возрасте.

 

 Секрет есть. Автор книги «Японские женщины не стареют и никогда не толстеют" Дайдо Наоми Мориям показал, что он заключается в рационе.

 Японская кухня базируется на продуктах, которые предотвращают преждевременное старение, проблемы со здоровьем и ожирение. Там люди едят много фруктов, овощей, риса, рыбы, водорослей и органическую сою. Зеленый чай — непременный атрибут каждого дня.

 Домашняя еда является «обязательной» в Японии. Регулярный обед состоит из супа, запеченной рыбы, риса, вареных овощей, фруктов, а также зеленого чая. Кажется, вкусно, не так ли? Завтрак является самым важным приемом пищи, и может состоять из рыбы, омлета, супа, тофу, водорослей, парового риса и зеленого чая.

)

 В японском меню всегда присутствует рыба. В Японии съедают около 10% всех рыб, съеденных во всем мире. Давайте не будем забывать, что речь идет о 2% от общей численности населения планеты.

 Автор объясняет, что люди в этой стране хорошо знают основы здорового питания, в том числе и молодежь. Они всегда едят медленно и не что попало. Вы никогда не увидите японское блюдо тяжелым и жирным. Их кухня деликатная и проста, а пища, как правило, приготовлена на пару или на гриле.

 Японцы едят только небольшие порции сладких продуктов. Женщины знают, что торты, мороженое и шоколад являются их врагами. Живя в Японии, Вы всегда будете есть рис на гарнир вместо хлеба. Это не то что Вы видите в других странах, не так ли?

 В конце своей книги Дайдо подчеркивает, что физические упражнения являются частью повседневной жизни в Японии. И в целях поддержания здоровья, там создана целая культура езды на велосипеде, ходьбы и пешего туризма.

 Как видите, последовательность здоровому образу жизни и привитые с детства привычки в еде обеспечивают долголетие и хорошую форму.

kalynova.ru



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


четыре × три =