Салат из зеленых яблок

"Рецепт салата с зелеными яблоками"

"Рецепт салата с зелеными яблоками" Если Вы хотите что-то необычное к столу, то обратите внимание на предложенный рецепт салата, приготовленный с зелеными яблоками. Это здоровая и вкусная пища с компонентами, улучшающие пищеварение. Особую пикантность здесь придает лимонный соус.

 Состав на две порции:

⦁ 1 зеленое яблоко, разрезанное на тонкие дольки;
⦁ немного измельчённого укропа и петрушки;
⦁ 1 ½ ст.л лимонного сока;
⦁ 1 ½ ст.л оливкового масла;
⦁ 1 ч.л не острой горчицы;
⦁ 1 ч.л меда;
⦁ 1 зубчик чеснока;
⦁ половинка лимона;
⦁ 1/8 ч.л соли;
⦁ щепотка черного перца.

 

)

 Как приготовить салат из зеленых яблок:

1. Сделайте соус из лимонного сока, горчицы, меда, толченого чеснока, соли и перца.

2. Полейте этим соусом смесь яблок с укропом.

3. Посыпьте петрушкой и натертой лимонной цедрой.

4. Переложите салат в салатницу, накройте крышкой и поместите в холодильник перед подачей на 1 час.

 

 Чем  полезны зеленые яблоки

⦁ Зеленые яблоки богаты антиоксидантами (витамины С, А, В), которые обновляют клетки, защищают от свободных радикалов и ультрафиолета, способствуют очистке печени и улучшению работы всех систем организма. В результате, мы чувствуем себя лучше и выглядим краше.

⦁ Яблоки содержат мало жиров и являются идеальным перекусом для тех, кто следит за своим весом. Одно зеленое яблоко в день — правильное решение, если дело касается интенсивного похудения, связанного с физическими нагрузками. Когда жир накапливается в кровеносных сосудах, в результате ускорения кровотока, то их употребление уменьшает вероятность развития тромбов.

⦁ В зеленых яблоках находится много клетчатки, которая выводит токсины, улучшает обмен веществ, способствуя нормализации пищеварения. Для этих целей рекомендуется употреблять яблочную кожуру.

⦁ Эти плоды считаются очень ценным источником минеральных веществ: железа, цинка, меди, марганца, калия и других, необходимых для нашего здоровья. Они транспортируют кислород ко всем клеткам тела и увеличивают скорость метаболизма.

 Вот сколько пользы может принести всего одно зеленое яблоко в день. Разнообразьте его вкусовые ощущения, приготовьте предложенный салат и наслаждайтесь.

kalynova.ru



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


два × пять =