Рецепт зеленого напитка от доктора Оза

Сейчас Вы находитесь здесь:

"Коктейль Оза"

 Однажды в своей телепередаче доктор Оз (ведущий известного в США медицинского телешоу) поделился замечательным рецептом зеленого напитка, который он сам часто употребляет по утрам. Его готовить очень просто. Для этого необходимо взять немного зелени, некоторые овощи и фрукты. Такой натуральный коктейль достаточно питательный и малокалорийный, богат клетчаткой, минералами, витаминами и фитонутриентами, которые полезны для здоровья и предотвращают рак. Узнайте этот рецепт зеленого напитка от доктора Оза.

 Как готовить

  Ингредиенты (достаточно для 3-4 человек):

2 чашки шпината
1/2 огурца
1/4 головки сельдерея
1/2 пучка (с охапку в ладонь) петрушки
1 небольшой пучок мяты
3 средних моркови
2 яблока
1/4 апельсина
1/4 лимона
1/4 свежего ананаса

 Смешайте все ингредиенты в блендере. Добавьте столько воды к смеси, сколько посчитаете нужным для необходимой консистенции. После этого, пейте и наслаждайтесь.

 Чем полезен зеленый напиток

1. Содержит большое количество ценных минералов

 Овощи и зелень, входящие в состав рецепта доктора Оза, такие как шпинат, петрушка, сельдерей, огурец, мята богаты минеральными веществами, включая кальций и магний. Эти минералы являются жизненно необходимыми для организма, поддержания хорошего здоровья и самочувствия. Они способствуют обмену питательных веществ и избавлению от токсинов. Кроме этого, ингредиенты содержат мало натрия, что делает напиток полезным для людей, страдающих болезнями сердца и высоким артериальным давлением.

  Оливковое масло для потери веса

  2. Обеспечивает организм клетчаткой, витаминами и антиоксидантами

 Шпинат и сельдерей являются хорошими источниками витаминов, А, Е и С. Они же считаются одними из самых сильных антиоксидантов, которые играют важную роль в регуляции иммунной системы и защите клеток от вредного воздействия свободных радикалов.

В общем, все темно-зеленые овощи и зелень — прекрасный источник витамина С и фолиевой кислоты — одних из необходимых элементов для лечения проблем свертывания крови, остеопороза и артрита. Фолиевая кислота важна особенно беременным женщинам для предотвращения врожденных дефектов плода.

 3. Богат питательными веществами и служит профилактикой рака

 Известно, что шпинат, огурцы, петрушка содержат вещества, обладающие антивирусными и антибактериальными свойствами, которые уничтожают раковые клетки. Они защищают их от повреждений, нейтрализуют действие канцерогенов и уменьшают вызываемые ими воспаления.

По данным научных исследований, упомянутые выше овощи могут предотвратить четыре вида рака, включая рак простаты, толстой кишки, молочной железы и рак легких.

 4. Контроль веса и улучшение работы пищеварительной системы

 Зелень и овощи — идеальное дополнение к рациону для контроля за избыточным весом, поскольку они содержат высокую долю клетчатки, мало углеводов, а это значит, что не вызывают высокий уровень сахара в крови и препятствуют отложению жира в организме. Кроме того, растительные волокна регулируют работу кишечника, таким образом, помогают поддерживать здоровый вес и гарантируют хорошую работу пищеварительной системы в течение всего дня.

 Известно, что клетчатка быстро вызывает чувство сытости.

Если Вы из тех, кто чувствуют себя голодными после основного приема пищи и хотите еще перекусить, то выпейте перед едой (за 15-30 минут) стакан предложенного зеленого напитка или воды. Это притупит чрезмерный аппетит и позволит Вам съесть меньше, чем обычно.

 5. Улучшает состояние кожи 

 Когда Вы едите много зелени, овощей и фруктов, то это предотвращает появление угрей, прыщей и стимулирует выработку коллагена, что крайне необходимо для зрелой кожи. Поэтому зеленый коктейль доктора Оза сделает кожу более здоровой, молодой и сияющей за короткое время.

 6. Укрепляет иммунитет

 Если Вы регулярно употребляете подобные витаминные коктейли, то Вам не страшны ни грипп, ни простуда. Они содержат питательные вещества, полезные для укрепления иммунитета организма.

 7. Предотвращает образование камней в почках

 Исследование по этой теме было проведено в 2010 году европейскими учеными. Его результаты опубликованы в медицинском журнале «New England Journal».

  8. Регулирует водно-солевой баланс в организме

 Зеленый напиток по рецепту Оза помогает повысить гидратацию, особенно для тех людей, которые не следят за достаточным количеством выпиваемой воды.

kalynova.ru



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


четыре × четыре =