Похудеть с петрушкой

"Петрушка для похудения"

 Петрушка очень полезна для здоровья, однако мало кому знакомы её преимущества для снижения веса в качестве основного ингредиента жиросжигающих коктейлей. Основное свое применение петрушка имеет на кухне и уже свыше 2000 лет востребована именно в качестве приправы, особенно в странах Средиземноморья и Южной Европе.

 Народная медицина также используют это растение в качестве компонента во многих лекарственных сборах, в том числе и для похудения, которые набирают сейчас широкую популярность. Узнайте далее о том, как приготовить некоторые из них.

 

 

Польза петрушки для здоровья

 

  • Петрушка содержит важные витамины (С, В, РР, А), и минеральные вещества (кальций, магний, цинк, калий, фосфор). Она богата витамином С, поэтому содействует укреплению иммунитета. Наличие антиоксидантов в ней защищает клетки от повреждений и выводит токсины, предотвращает раковые заболевания и замедляет рост поврежденных клеток, особенно, что касается рака толстой кишки и рака шейки матки у женщин.
  • Петрушка богата железом, это помогает организму производить красные кровяные клетки. Согласно данным, стакан петрушки содержит 3,7 мг железа, представляющее собой 21% от дневной потребности мужского организма. Кроме этого, такое количество петрушки содержит 984 миллиграмма витамина К, что покрывает необходимую в нем дневную норму.
  • (Рецепт вкусного блюда из чечевицы ближневосточной кухни, которое также богато железом и клетчаткой. Прочтите здесь.)
  • Петрушка полезна для сердца, так как она является богатым источником фолиевой кислоты, улучшающая состояние сердца, кровеносных сосудов и кровообращения. Фолиевая кислота играет важную роль в процессе распада аминокислот, что необходимо для сохранения целостности сосудов и для профилактики сердечных приступов. Пациентам с сердечными заболеваниями рекомендуется как можно чаще употреблять продукты, богатые данным веществом, в том числе и петрушку.
  • Защищает от артрита. Исследования показали, что продукты богатые витамином С, такие как петрушка, естественным образом защищают человека от воспаления любого рода, в том числе в суставов.
  •   Выводит лишнюю жидкость из организма и устраняет отеки.
  •  Нормализует гормональный баланс, деятельность щитовидной железы и менструальный цикл у женщин.
  •  Снижает уровень сахара в крови, благодаря содержащемуся в ней веществу инулину (регулирует обмен глюкозы).
  • Положительно отражается на внешнем виде и здоровье кожи и волос.
  • Улучшает зрение.
  •  Стимулирует пищеварение.
  Самый простой способ похудеть за неделю

  Свойства петрушки для снижения веса

 

  • Петрушка малокалорийна. Калорийность измельченной зелени весом 47 гр. (что представляет собой объем стакана) составляет всего лишь 22 кал.
  • Она содержит много волокна — около 2 грамма клетчатки на указанный выше вес. Эта цифра кажется незначительной. Однако петрушка обеспечивает ею организм в большем соотношении, если рассматривать, что в рационе она составляет всего лишь 1% от общего калоража. Клетчатка дает чувство насыщения и стимулирует пищеварение, благодаря чему сокращается объем потребленной пищи, она лучше переваривается, а не откладывается в качестве жирового запаса.
  • Петрушка даёт организму необходимые питательные вещества и витамины, что важно во время диеты для похудения, когда рацион питания беден.
  • Ускоряет обмен веществ.

 

 

  Узнайте об очень эффективных методах похудения с помощью петрушки. Придерживаясь их, Вы не только снизите вес, но и поддержите жизненные силы.

 

  • Каждый раз во время приёма пищи добавляйте в свою тарелку около половины горсти измельченной зелени петрушки, а также обогащайте ею готовые блюда и салаты с тем, чтобы повысить пищевую ценность еды. Кстати, многие блюда Средиземноморской кухни в качестве альтернативы оливковому маслу для заправки используют петрушку, потому что она также способствует усвоению питательных веществ, но организм, в результате, получает намного меньше калорий.

 

  • Готовьте из нее овощные соки (смузи, коктейли), которые рекомендуется употреблять между едой или по утрам. Причем, не обязательно следовать точным предписаниям. Вы можете измельчить в блендере те овощи и фрукты, которые на данный момент имеются дома. Это могут быть любые зеленые овощи, в том числе редиска вместе с ботвой, если она свежая, помидоры, огурцы, любая свежая зелень, яблоки, лимоны. Такие напитки ощелачивают организм, что очищает его, снимает любые воспаления, придает энергию, укрепляет здоровье и ведет к снижению веса.
  Жиросжигающий коктейль из грейпфрута

 

 

  • Эти жиросжигающие коктейли помогут похудеть с петрушкой:

 

Ингредиенты:

 Большой пучок петрушки, 1 лимон (если по каким-либо причинам Вы не употребляете лимон, замените его кефиром с низким содержанием жира или обезжиренным), стакан воды.

 Измельчите петрушку в блендере. Затем разведите эту смесь стаканом воды и лимонным соком.

 Употребляйте этот напиток по утрам натощак в течение пяти дней. После этого срока сделайте перерыв на 10 дней. При желании повторите курс. Он позволит похудеть наряду с умеренным питанием.

 

 

Чай с петрушкой для похудения

 

 В стакан кипятка бросьте горсть петрушки. Продолжайте нагревать на водяной бане 5 минут. Дайте настояться и выпейте. Можно пить горячим или холодным.

 

 

Напиток с петрушкой, ананасом, огурцом и лимоном

 

Ингредиенты:

¾ стакана и воды
½ измельченного огурца
пучок петрушки (потребуются только листочки)
2 средних лимона
половинка свежего ананаса

 Измельчите только листья петрушки. Лимон очистите от кожуры и семян. Ананас нарежьте маленькими кусочками. Все компоненты поместите в блендер вместе с водой и взбейте.

 

 

 

Сок петрушки с огурцом

 

 Этот рецепт является одним из наиболее эффективных для похудения и очистки организма. Вы можете добавить несколько капель лимонного сока, чтобы улучшить вкус.

 Ингредиенты:

Большой огурец
2 больших пучка петрушки

 Очистите огурец от кожицы. Если огурцы выращены в домашних условиях без применения химических удобрений, то нет в этом нужды. Вымойте петрушку и дайте ей немного обсохнуть. А затем измельчите вместе с огурцом в блендере.

  Как сделать живот плоским при помощи нескольких ложек этого средства

 

 

Петрушка и вода

 Пропорция зависит от Ваших индивидуальных предпочтений. Петрушку хорошо промойте и взбейте в блендере вместе с водой. Принимайте по стакану такого напитка в день.

 

Жиросжигающий коктейль с петрушкой, лимоном и чесноком

 

 Это средство надо делать на ночь, чтобы пить его на следующий день.

Ингредиенты: головка чеснока, пучок петрушки, 2 лимона, 3 стакана воды.

Раздавите чеснок, нарежьте петрушку, выдавите сок с лимонов, разведите эту смесь водой и доведите до кипения. Когда остынет, перелейте в стеклянную банку, закройте её крышкой, а утром процедите. Принимайте по стакану за полчаса перед каждым принятием пищи трижды в день.

 

 

 Противопоказания

  Исходя из свойств петрушки, коктейли для похудения подходят для людей, страдающих болезнями сердца и сахарным диабетом. Но у нее, как и у многих других природных даров, есть свои противопоказания — беременность, проблемы с почками и мочевым пузырем.

 

Как выбирать петрушку при покупке

 

 Берите только свежую зелень, пока она еще не утратила свои оригинальные вкусовые свойства и витамины. Обратите внимание на цвет. Он должен быть темно-зеленым. Избегайте пучков, где заметна желтизна или есть сухие листочки. Это значит, что товар не свежий или гнилой.

  Хранение

 

  Храните петрушку в полиэтиленовом пакете в холодильнике. Если зелень слегка увяла, брызните её водой, чтобы восстановить прежнюю свежесть.

 

 Для похудения необходимо не только употреблять жиросжигающие коктейли и есть петрушку, но и соблюдать здоровый режим питания, а также уделять хотя бы немного времени физической нагрузке.



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


16 − один =