Польза или вред избавления от токсинов

"Последствия строгой детокс-диеты и надо ли это вообще""

 В последние годы широкую популярность приобрели детокс-диеты — достаточно строгая система питания. Основная их идея — вывод токсинов из организма посредством употребления определенной пищи, способа обработки и приготовления продуктов. Кажется, что они должны привлечь внимание большинства людей, потому что, согласно убеждениям авторов, полезны для здоровья и помогают снизить вес. Но так ли эти диеты являются решением оптимального здоровья?

 Что такое детокс-диеты

 При большинстве детокс-диетах первые два дня бывают «голодные», то есть употребляется только жидкость. Затем вводится небольшое количество фруктов, сырых овощей и натуральных соков. При этом запрещаются кофеин, сахар, красное мясо, продукты быстрого питания с высоким содержанием жиров. В ходе диеты рекомендуется употреблять определенные виды фармакологических препаратов: слабительное и успокоительные сборы, чтобы помочь очистить тело и продолжать начатое.

  Как очистить легкие от никотина и вредных смол

 

 Как проявляется вывод токсинов

 Многие считают, что детоксикация — своеобразный способ избавиться от вредных привычек, пристрастия к постоянному перееданию, а взамен получить новые и правильные навыки к здоровому питанию.

 Отвечая на вопрос этой заметки о том, какова польза или вред избавления от токсинов, необходимо сказать следующее. Нет никаких научных доказательств в обоснование того, что детокс-диеты не имеют никакой пользы для здоровья. Следуя им, человек чувствует легкость, улучшается его общее самочувствие, что и является целью. Однако не стоит к этому относится как к единственной панацее, чтобы похудеть или очиститься. Всё зависит от образа жизни после диеты.

  Побочные эффекты детокс-диет

 С другой стороны, если Вы будете следовать диете детоксикации, могут возникнуть некоторые нежелательные побочные эффекты:

  • головная боль;
  • запоры;
  • усталость;
  • потеря веса;
  • повышенное нервное напряжение;
  • чувство голода.
  Невероятная польза детокс-смузи из лимона и мяты

 Причина этих симптомов связана с несколькими факторами, в том числе отсутствием необходимых витаминов, белков, клетчатки и калорий. Поэтому не стоит злоупотреблять таким способом избавления от токсинов более, чем три дня без предварительной консультации с врачом.

 Кроме того, люди, которые страдают от определенных недугов, как болезни сердца, диабет, низкое кровяное давление, низкий уровень сахара в крови, проблемы с почками или другие могут иметь негативные последствия.

  Суперочищающий зеленый детокс-смузи

 В чем истина

 При строгом режиме питания, конечно же, теряется вес. Однако не всем это нужно. Существуют способы очистки организма от токсинов без ощутимого воздействия на массу тела.

 Правда состоит в том, что наши органы (печень, легкие, кожа) способны сами очиститься без какого-либо специального вмешательства.

 Самым полезным для нас является сбалансированное питаниепища, богатая клетчаткой, продукты из цельного зерна, нежирное мясо, фрукты, овощи, молочное, рыба, бобовые, зеленые коктейли, достаточное количество чистой воды, гигиена труда и сна. Следуя здоровому образу жизни, Вы будете чувствовать себя автоматически лучше!



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


семнадцать − тринадцать =