Печенье из арахисового масла

"Рецепт печенья из арахисового масла"исового масла" Пробовали ли Вы прежде печенье из песочного теста на арахисовом масле? Как правило, оно считается самым любимым среди детей. Вы также можете приготовить его по рецепту ниже и обрадовать своих близких к завтраку. Эта домашняя выпечка обладает незабываемым вкусом.

 

 Ингредиенты на 20 шт.:

  • 1/2 стакана кокосового масла;
  • 1/2 стакана меда;
  • 1/2 стакана арахисового масла;
  • 1 яйцо;
  • ванилин;
  • 1 стакан пшеничной муки;
  • 1/4 чайной ложки соли;
  • 1/2 чайной ложки пищевой соды;
  • 1/2 чайной ложки пекарского порошка;
  • 2 столовые ложки овсяных отрубей;
  • 2 столовые ложки манной крупы мелкого помола;
  • 1 столовая ложка семян льна;
  • 1/2 стакана поджаренного арахиса.

 

 В тесто не добавляют сахар, но оставьте это на свое усмотрение.

  Французский шоколадный торт с сухофруктами

 

 Как приготовить печенье из арахисового масла:

1. Разогрейте печь до температуры 180° С.

 2. Приготовьте глубокую миску и смешайте в ней все сухие ингредиенты вместе (муку, овсяные отруби, манную крупу, семена льна, арахис, соль, соду, ванилин, пекарский порошок).

 3. Добавьте к сухим ингредиентам все остальные — яйца, мед, смесь арахисового и кокосового масел и сделайте тесто.

 4. Скатайте из него небольшие шарики, раздавите их вилкой, чтобы придать форму лепешки, а затем выпекайте в духовке до золотисто-коричневого цвета. Обычно выпечка печенья занимает 8-10 минут.

Польза арахисового масла и его питательная ценность

1. Арахисовое масло является источником белка (в каждой чайной ложке содержится 1 грамм). Его хорошо употреблять на завтрак, намазав на тост. Белок — необходимый строительный материал для клеток, поэтому данный продукт подходит для наращивания мышечной массы. Кроме того, он содействует увеличению чувства сытости в течение более длительного времени.

  Египетский апельсиновый кекс

2. Арахисовое масло полезно для сердца и улучшения его работы, что подтверждают неоднократные научные исследования в разных странах мира. Оно богато калием, регулирующий водный обмен в организме, помогает снизить уровень натрия, из-за которого повреждаются сердце и сосуды.

3. Обычно у некоторых людей вызывает беспокойство наличие жира в арахисовом масле. Он содержит меньше насыщенных жиров и больше ненасыщенных здоровых (как авокадо и оливки), которое способствует хорошей работе всех систем организма.

  Кофейные маффины с малиной и орехами

4. Арахисовое масло — мощный источник энергии, так как в нем много здоровых жиров и белков, а значит больше полезных калорий, которые дают необходимый заряд. Поэтому этот продукт является прекрасным дополнением к завтраку, чтобы чувствовать себя полным сил весь день.

5. Известно, что 2 столовые ложки арахисового масла содержат 2 грамма клетчатки. Конечно, её можно получить в гораздо большем объеме из овощей и фруктов, но этот продукт также очень богат волокном.

 Теперь, когда Вам столько известно о полезных свойствах данного продукта, рецепт диетического арахисового печенья будет особо востребованным.

kalynova.ru




<scrip />» title=»<script>

<scrip />

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 − три =

Яндекс.Метрика