О пользе бананового чая перед сном

Сейчас Вы находитесь здесь:

"Чай из банана"

 Многие страдают от бессонницы и проблем со сном, которые провоцируют тревоги и стрессы. Но знаете ли Вы, что помочь в такой ситуации может банановый чай. Это ароматный и полезный напиток, гарантирующий спокойную ночь. Узнайте о пользе бананового чая перед сном. Но в начале коротко о причинах бессонницы.

 Почему мы не можем уснуть

 1. Ежедневно мы сталкиваемся с некоторыми неприятными вещами, такими как стресс и беспокойство, вызывающие депрессию или не дающие нам покоя. Постоянные мысли о работе, семейных проблемах не позволяют нам расслабиться и полноценно отдохнуть в ночное время. Поэтому важно научиться переключать свое внимание, которое забирает нашу жизненную энергию, на отвлеченные приятные вещи.

Всегда, когда Вы идёте спать, не разрешайте себе думать о трудностях и концентрироваться на страхах. Поэтому что Ваш ум, в этом случае, остаётся всё еще бдительным и активным, и Вы не можете уснуть.

 2. Некоторые лекарственные препараты также вызывают бессонницу, так как увеличивают частоту сердечных сокращений и приводят к трудностям со сном.

 3. В дополнение к этому существует широкий спектр причин, кроме беспокойства, которые приводят к недостатку сна — дефицит необходимых минералов и витаминов, а также нерациональное питание.

 Чем грозит недосыпание

 Недосыпание опасно повышением кровяного давления, слабостью и вялостью, возникновением депрессии, обострением хронических заболеваний.

 Как обеспечить себе здоровый сон

 Важно понимать, что хороший сон имеет первостепенное значение для поддержания здоровья. Поэтому вечером тело надо расслабить и успокоить. А для этого избегайте интенсивных физических упражнений и активной мозговой деятельности. А вот прогулка на свежем воздухе именно то, что надо.

 Банановый чай

 Хороший сон дает мозгу высокий потенциал, повышает его способность сосредоточиться на решении трудных задач и омолаживает организм. К счастью, Вы можете устранить эти проблемы при употреблении бананового чая, который поможет решить такую проблему.

 Напиток из банана предложен известным телеведущим американской телепрограммы о здоровье доктором Озом. Многим из нас он знаком по его рекомендациям относительно похудения. По его словам, это идеальное средство для улучшения качества сна, которое можно приготовить дома. И на вкус он удивительно приятный.

 Бананы приносят много пользы организму и не только сама съедобная часть плода, но и кожура, которая богата магнием и калием. Эти элементы работают вместе для достижения мышечной релаксации.

Вы должны быть уверенны, что приобретенные Вами бананы — 100% органический продукт без пестицидов и ядовитых химических элементов.

 Приготовление бананового чая:

 Процедура занимает около 10 минут. Вам потребуются следующие ингредиенты:

  • 1 банан
  • 1 небольшая кастрюля с питьевой водой
  • щепотка порошка корицы

 1. Вымойте банан и вместе с кожурой положите его в кастрюлю с водой  (можете разрезать его на несколько частей).

 2. Поставьте на огонь и доведите до кипения.

 3. Добавьте порошок корицы и снимите с огня.

 4. Дайте настояться и употребляйте теплым или охлажденным вместе с отварным бананом за час перед сном. По желанию подсластите чай ложечкой натурального меда.

 Полезные свойства бананового напитка

 1. Чай из банана и его кожуры имеет седативный эффект, то есть успокаивает.

 2. Он является прекрасной альтернативой снотворным препаратам, вредность которых уже доказана.

Известно, что снотворное имеет краткосрочное действие. В долгосрочной перспективе оно представляет угрозу нервной системе и вызывает ряд проблем со здоровьем. Вот некоторые из них: нарушение пищеварения и запор, головокружение, трудности с концентрацией, боли в желудке, общая слабость и повышенна утомляемость.

 Поэтому готовьте и пейте банановый чай. Вам не потребуется ничего, кроме желания и одного банана, чтобы насладиться приятным вкусом и высыпаться.

kalynova.ru

  5 токсических веществ бытовой химии



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


три + двадцать =