Ложный вес — как от него избавиться

Сейчас Вы находитесь здесь:

"Вес вследствие накопления жидкости"

 Некоторые женщин могут страдать от лишнего веса неоправданного происхождения. Он называется ложным. Ложный вес означает увеличение массы тела за счет накопившейся жидкости в организме.

 Когда жидкость накапливается в тканях и не выводится из них, вес может набираться довольно быстро, что приводит к отекам в различных частях тела, особенно руках, ногах и лодыжках.

 Причины ложного веса

 Существуют разнообразные причины возникновения ложного веса, то есть удержания жидкости. Вот некоторые из них:

1. Жаркая погода

 В летние жаркие дни тело имеет тенденцию к накапливанию воды в тканях и менее всего способно быстро от нее избавляться.

  Как женщина с диабетом похудела на 50 кг и избавилась от этой болезни

 2. Сила тяжести

 Длительная работа на ногах и неподвижный образ жизни способствует тому, что больше всего жидкости собирается в ногах.

 3. ПМС (Предменструальный синдром)

 Накануне критических дней женщинам свойственно набирать в весе ввиду колебания концентрации гормона эстрогена. Однако лишний вес уходит естественным путем к середине менструального цикла. При приёме противозачаточных гормональных средств также возникает данная проблема.

 4. Заболевания

 Задержка жидкости может быть симптомом некоторых заболеваний, в том числе серьезных хронических — болезни почек, сердца, печен, миомы, щитовидной железы, артрит, эмфизема легких.

  4 жирных продукта для эффективного похудения

 Ложный вес — как от него избавиться быстро и просто? Для этого достаточно следить за питанием и немного подвигаться.

 1. Избегайте употребления острых приправ, большого количества соли и продуктов, богатых углеводами. Натрий, содержащийся в соли, вступает во взаимодействие с водой, что и объясняет её задержку в организме и появление лишних килограммов.

 2. Сократите употребление углеводов (сладкого, рафинированного и сдобного). Это позволит стимулировать организм расходовать запас калорий в виде жировых отложений для получения необходимой энергии в течение дня. При этом жировые клетки сокращают свой объем и за счет выведения лишней жидкости, в том числе.

 3. Некоторые продукты питания, такие как бобовые, вареные брокколи и капуста генерируют газы и вызывают метеоризм, что также способствует возникновению ложных килограммов.

 4. Избегайте острой пищи в большом количестве (приправы, острые соусы), потому что они не только могут повредить стенки желудка, но и удерживать жидкость в организме.

 5. Регулярно делайте физические упражнения. Экспериментально доказано, что ходьба в течение пяти минут после каждого приема пищи позволит обогатить ткани кислородом и запустить естественный процесс избавления от метеоризма и накопления жидкости.

kalynova.ru



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


шестнадцать + 7 =