Как похудеть без особого режима

 В этой статье предложены три очень простых решения, чтобы похудеть в ситуации, когда нет возможности и времени придерживаться особого режима питания. Актуально для работающих женщин, которым надо готовить для семьи.

 Большинство из нас живут в постоянной спешке, кажется, что нет времени для себя. Все заняты своей работой и повседневными обычными делами, пропускают приемы пищи утром, как-нибудь перебиваются днем, потом вечером бегут домой и там расслабляются едой, позволяя себе все то, чего были лишены за день. Узнали себя?

 Как похудеть без особого режима — следуйте трем основным принципам, если Вам некогда:

 1. Напрягайте мышцы живота

  Сочетайте умеренную физическую нагрузку с одновременным выполнением своей работы.

  И так, самое простое упражнение, которое могут выполнять все в любом месте в течение дня — напряжение и расслабление мышц живота. Таким образом, они укрепляются, животик подтягивается. При регулярных тренировках запускается процесс жиросжигания, и Вы будете уменьшаться в объемах.

  Главные правила похудения

 2. Употребляйте меньше еды 

 Ешьте все то, что готовите дома для всех. Но если Ваша цель похудеть, следите за размером порций, количеством сахара и жиров. Принимайте еду маленькими порциями (объемом в ладонь), чтобы уменьшить размеры желудка. Постепенно аппетит тоже будет уменьшаться, а Вы будете съедать меньше, чем обычно.

 После пробуждения сразу выпивайте пару стаканов холодной воды (или комнатной температуры) и желательно с лимоном. Рекомендуется при этом съесть (можно глотая) пару небольших зубчиков чеснока. Завтракайте не сразу, а через час. Таким образом, Вы очищаете организм от застарелого жира, ядов и излишнего холестерина.

  Этот японский метод поможет похудеть и избавит Вас от живота

  

 3. Пейте жиросжигающие напитки 

  Существует несколько эффективных рецептов, они приведены здесь на сайте. Все они базируются на натуральных компонентах, уменьшают аппетит и усиливают метаболизм.

 Еще два рецепта:

  • стаканом кипятка залить 1 ст.л. семян тмина, 1/4 ст.л. корицы, 1/2 ст.л. молотого корня имбиря и 1/2 протертого лимона с кожурой. Настоять 12 часов. Разделить количество на три приема, пить 3 раза в день за полчаса до еды.

 

  • 300 мл. кипятка залить 1 ст.л. тмина, 1 ст.л молотого корня имбиря, 1/2 ст.л корицы, 1 измельченный лимон с кожурой, для вкуса можно добавить мяту, зеленый чай. Когда остынет, напиток готов. Пить 3 раза в день за полчаса до еды.
  Роль кальция для похудения

 

Польза тмина и лимона состоит в том, что они усмиряют аппетит, а корица и имбирь — одни из самых эффективных природных жиросжигателей. Сочетание этих компонентом имеет неплохой вкус.

Как видите, не надо специально выбирать день начала лишений всего вкусного, чтобы привести свою фигуру в порядок. Все просто и начать можно прямо сейчас. Придерживаясь трех основных принципов, а именно, физическая подвижность, меньший объем еды, употребление жиросжигающих коктейлей, Вы достигнете результатов уже за две недели. Необходима лишь последовательность.

kalynova.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × два =