Как похудеть без диет

"Как снизить вес без особого режима питания"

 Здесь предложены три очень простых решения, чтобы похудеть, когда нет возможности и времени придерживаться особого режима питания. Актуально для работающих женщин, которым надо готовить для семьи.

 

 Большинство из нас живут в постоянной спешке, кажется, что нет времени для себя. Все заняты своей работой и повседневными обычными делами, пропускают приемы пищи утром, как-нибудь перебиваются днем, потом вечером бегут домой и там расслабляются едой. Позволяют себе все то, чего были лишены за день. Вы тоже так делаете))?

 Если Вам некогда, то похудеть без диет тоже возможно. Для этого следуйте трем основным принципам:

  

 

 1. Напрягайте мышцы живота

  Сочетайте умеренную физическую нагрузку с одновременным выполнением своей работы.

  Как похудеть в бедрах и ягодицах

  И так, самое простое упражнение, которое могут выполнять все в любом месте в течение дня — напряжение и расслабление мышц живота. Таким образом, они укрепляются, животик подтягивается. При регулярных тренировках запускается процесс жиросжигания, и Вы будете уменьшаться в объемах.

 

 2. Употребляйте меньше еды 

 Ешьте все то, что готовите дома для всех. Но если Ваша цель похудеть, следите за размером порций, количеством сахара и жиров. Принимайте еду маленькими порциями (объемом в ладонь), чтобы уменьшить размеры желудка. Постепенно аппетит тоже будет уменьшаться, а Вы будете съедать меньше, чем обычно.

 После пробуждения сразу выпивайте пару стаканов холодной воды (или комнатной температуры) и желательно с лимоном. Рекомендуется при этом съесть (можно глотая) 1-2 небольших зубчиков чеснока. Завтракайте не сразу, а через час. Таким образом, Вы очищаете организм от застарелого жира, ядов и излишнего холестерина.

  Как перебить тягу к сладкому

  

 3. Пейте жиросжигающие напитки 

  Существует несколько эффективных рецептов, они приведены здесь. Все они базируются на натуральных компонентах, уменьшают аппетит и усиливают метаболизм.

 

 Еще два рецепта:

  • стаканом кипятка залить 1 ст.л семян тмина, ¼ ст.л корицы, ½ ст.л молотого корня имбиря и ½ протертого лимона с кожурой. Настоять 12 часов. Разделить количество на три приема, пить 3 раза в день за полчаса до еды.

 

  • 300 мл. кипятка залить 1 ст.л тмина, 1 ст.л молотого корня имбиря, ½ ст.л корицы, 1 измельченный лимон с кожурой, для вкуса можно добавить мяту, зеленый чай. Когда остынет, напиток готов. Пить 3 раза в день за полчаса до еды.
  Диета при гипотиреозе щитовидной железы

 

Польза тмина и лимона состоит в том, что они усмиряют аппетит, а корица и имбирь — одни из самых эффективных природных жиросжигателей. Сочетание этих компонентов имеет неплохой вкус.

 

 Как видите, не надо специально выбирать день начала лишений всего вкусного, чтобы привести свою фигуру в порядок. Все просто и начать можно прямо сейчас. Придерживаясь трех основных принципов, а именно, физическая подвижность, меньший объем еды, употребление жиросжигающих коктейлей, Вы достигнете результатов уже за две недели. Необходима лишь последовательность.



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


10 − 9 =