Как кофе помогает похудеть

"Об жиросжигающих свойствах кофе"

 Кофе является одним из тех напитков, которые содержат мало калорий, увеличивают скорость сжигания жиров, ускоряют метаболизм, а следовательно способствуют похудению. Поэтому его используют в качестве добавки в некоторых лекарственных средствах и продуктах питания.

 Кофе богат натуральными стимуляторами, влияющими на обмен веществ. Он включает в себя кофеин, тонизирующий центральную нервную систему, а также теобромин (присутствует во внутренней части какао бобах и способствует похудению) и теофиллин — вещество, которое содержит хлорогеновую кислоту и замедляет процесс поглощения калорий из углеводов. Наиболее важными из них является кофеин, гарантирующий эффективную потерю веса в долгосрочной перспективе, так как побуждает организм расщеплять жир в жировых клетках.

"Об жиросжигающих свойствах кофе"

 Установлено, что кофе ускоряет метаболизм в среднем на 3,11%. Всякий раз, когда скорость обмена веществ увеличивается, нам легче похудеть, то есть сжечь жир. Однако этот показатель не означает, что надо пить много кофе, достаточно две маленькие чашечки в день и не больше, потому что эффект, к сожалению, может быть противоположным при передозировке.

 Исследования показали, что жиросжигающее свойство кофе не столь выражено у людей с индексом массы тела выше 29 (при ожирении) и с увеличением возраста. Кофе может также улучшить спортивные результаты при выполнении аэробных упражнений, когда выпит за 1-2 часа до занятий. При этом физическая нагрузка увеличивает жиросжигание в диапазоне 11-12%.

)

 И так, кофе помогает похудеть, но в долгосрочной перспективе в качестве вспомогательного средства наряду с другими процедурами и мероприятиями. Некоторым людям этот бодрящий напиток способствует подавлению аппетита (особенно у женщин) и, таким образом, постепенно избавиться от ненужного веса. Но излишняя кофемания грозит проблемами с психическим и физиологическим здоровьем. Поэтому Вы должны остерегаться кофейной зависимости.

 Врачи утверждают, что кофе надо употреблять, по крайней мере, через два часа после пробуждения, и он должен быть уже не первым напитком. Выпейте воды и перекусите накануне, чтобы не повредить стенки желудка и не травмировать его.

kalynova.ru



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


двенадцать + пять =