Как быстро уложить спать ребенка на ночь

 Многие затрудняются, что можно предпринять, чтобы быстро и легко уложить ребенка на ночь спать. Детей совсем не интересует то, что лучше для них, их занимает только игра. Ради нее они нередко игнорируют столь важной необходимостью как сон.

 Важность полноценного сна для детей

 С возрастом потребность ребенка во сне меняется. В двухлетнем возрасте около 40% своего времени дети спят. Достаточный сон необходим для их полноценного умственного и физического развития. Ребенок, который спал недостаточно, капризен. А систематическое недосыпание чревато, так как дети становятся рассеянными и невнимательными, могут появиться проблемы с лишним весом. Поэтому для матери так важно организовать правильный режим сна, который положительно повлияет на его качество и облегчит жизнь самим родителям.

Как организовать правильный режим сна

 Дети разные по характеру и темпераменту, поэтому не существует каких-либо строгих общих правил. Выберите из предложенных вариантов то, что подходит именно в вашем случае:

  • Определите общее время отхода ко сну для всех членов семьи и придерживайтесь этой системы, даже в выходные. Если ребенок засыпает через 15-30 минут, после того, как окажется в кровати, просыпается утром сам легко и не испытывает необходимости в дневном сне, значит он спит достаточно.
  • Если Вашего ребенка трудно уложить спать, возможно у него нарушен режим сна. Основные его проявления — храп, громкое дыхание, неспокойный сон, он много раз просыпается, тяжело дышит во сне, днем устает и раздраженный, у него часто меняется настроение, таким детям тяжело дается учеба. В этом случае необходимо обратиться к врачу и провести необходимый осмотр. Важность медицинского обследования состоит в том, чтобы выявить истинные причины нарушения сна (часто это бывают миндалины и аденоиды).
  • Режим и еще раз режим — это универсальное средство улучшения ночного сна для детей и взрослых. Организм привыкает к определенному времени и испытывает необходимость во сне именно в эти часы. Чтобы помочь ребенку быстрее заснуть, проводите с ним накануне необходимые ритуалы — легкий ужин, чистка зубов, купание, спокойная ночная сказка.
  • Предложите ребенку вечером легкую пищу (молочные каши, фрукты). Следите за тем, чтобы он не переедал, полный желудок помешает спать. Лучше спится в прохладной и проветриваемой комнате. Одевайте ребенка в пижаму из натуральных тканей и учитывайте то, что маленькие дети ночью раскрываются и не в состоянии себя укрыть. Следите за уровнем шума в спальне, он должен быть низким. Оставьте маленький источник света или откройте немного дверь. Чтобы ребенку было комфортно спать, компенсируйте ему это чувство, положив рядом удобную мягкую игрушку.
  • Находясь в кровати, ребенок понимает, что сейчас он заснет и останется один. Поэтому многие используют давление на родителей, встают со своих кроваток, начинают проситься на руки, хотят, чтобы их лишний раз поцеловали, обняли или сообщают, что им опять хочется есть или пить. Естественные потребности в еде, любви и нежности надо удовлетворять. Но дети часто шантажируют родителей, чтобы добиться внимания к себе, тем самым, поздно засыпают. В такой ситуации не надо идти на уступки и говорить ребенку, что это в последний раз. Надо взять его за руку и отвести в постель, иначе ситуация повторится вновь.
  Как приучить детей к полезной пище

 Вполне вероятно, что данные рекомендации помогут справиться с вечерней проблемой многих родителей, чтобы уложить спать своих маленьких непосед.

kalynova.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 − 11 =