Эффективная «Зеленая диета» для похудения

 Меню зеленой диеты для эффективного похудения состоит в основном из овощей, поэтому она получила такое название. В ее рацион включены некоторые другие виды продуктов — мясо, рыба, молочные, зерновые, бобовые, мед. Эффективная зеленая диета для похудения предлагает следующий режим питания:

   День 1

 Завтрак — чашка зеленого чая, тост с сыром белых сортов.

Обед — запеченная рыба (150-200 гр.), овощной салат, тост.

  Рыбная диета доктора Оза для потери 10 килограммов лишнего веса за месяц

Ужин — 1 ч.л. меда и 1 стакан кефира 1% жирности.

 

  День 2

Завтрак — 1 вареное яйцо, чашка зеленого чая, тост.

 Обед — четверть запеченной куриной грудинки, 4 ст.л. вареного риса, овощной салат.

 Ужин — стакан кефира 1% жирности, 1 яблоко.

 

  День 3

Завтрак — чашка кофе или чая с молоком, тост или диетическое печенье, 1 ч.л. меда.

Обед — запеченная цветная капуста, овощной салат, тост.

  Как похудеть с семенами льна

Ужин — 2 апельсина.

 

  День 4

Завтрак — чашка зеленого чая, 1 вареное яйцо, тост.

Обед — овощной суп, овощной салат, 4 ст.л. риса.

Ужин — 1 стакан свежеприготовленного томатного или морковного сока.

 

 День 5

Завтрак — чашка чая, йогурт.

Обед — запеченная рыба, овощной салат, тост.

Ужин — стакан кефира 1% жирности, 1 банан.

 

 День 6

Завтрак — чашка зеленого чая, 4 ст.л. вареных бобовых (на выбор).

  Похудение на натуральных соках

Обед — запеченное мясо (150 гр.), 4 ст.л. вареных макарон.

Ужин — ананас или стакан свежевыжатого ананасового сока.

 

 День 7 — зеленые яблоки.

 

 Зеленая диета низкокалорийная, средняя потеря веса в неделю составляет 3-5 кг., по этой причине применять ее дольше двух недель не рекомендуется.

kalynova.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать − 13 =