Диета на неделю — минус 7 кг

 Здесь предложена строгая диета на неделю с потерей веса до 7 килограммов. Быстрые диеты далеко не самый щадящий вариант для организма. Но иногда мы вынуждены прибегать к ним накануне каких-либо значимых событий, когда срочно необходимо немного похудеть, чтобы придать изящество фигуре. Диета начинается в субботу для того, чтобы дома в спокойной атмосфере дать возможность организму без внешних стрессов привыкнуть к новому режиму питания. Диета на неделю — минус 7 кг, следуйте такой системе:

 Суббота и воскресенье

  Похудение на натуральных соках

 Из фруктов в качестве перекуса разрешаются яблоки, апельсины, груши, персики.

 Завтрак: 2 огурца или 2 морковки.

 Обед: вареные овощи и куриный нежирный бульон.

 Ужин: листья салата.

 

 Понедельник

 Завтрак: любые фрукты.

 Обед: овощное блюдо без мяса.

 Ужин: фрукты или овощной салат.

 

 Вторник

 Завтрак: банан и стакан нежирного молока.

 Обед: зеленый салат и кусочек отварного мяса (100-200 гр.).

  Похудеть на рисовой диете до 7 кг за месяц

 Ужин: фрукты.

 

 Среда, четверг и пятница

 Завтрак: два вареных яйца.

 Обед: запеченное или отварное нежирное мясо или курица, или рыба.

 Ужин:  салат из овощей или яблоко

 В период любой диеты важно следить за своим эмоциональным состоянием. Если оно резко ухудшается, Вы не можете себя контролировать, у Вас сильная утомляемость и начинается депрессия, лучше сойдите с нее, потому что главный атрибут красоты и привлекательности — это здоровье и хорошее настроение.

  Эффективная ананасовая диета для похудения

kalynova.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 − 8 =