7 продуктов питания, препятствующих старению

 Узнайте о пище, которая эффективно способствует продлению Вашей молодости. Сохраните этот список у себя в закладках, Вы к нему еще вернетесь, если Вам не безразлично то, как Вы выглядите. Вот, что полезно кушать, чтобы оставаться молодой или 7 продуктов питания, препятствующих старению.

 1. Орехи

 Орехи богаты витаминами Е, группы В, минеральными компонентами, превосходящими фрукты в два раза. Они обладают полиненасыщенными жирными кислотами и веществами, которые являются мощными антиоксидантами. Орехи защищают клетки от повреждений и старения, устраняют ущерб, причиненный солнечным излучением, способствуют их обновлению.

  Как отбелить зубы в домашних условиях

 

 2. Лимон

 Витамин С, содержащийся в большом количестве в лимоне и прочих цитрусовых, является необходимым составляющим для производства коллагена, необходимого для сохранения упругости кожи и ее защите от ультрафиолетовых лучей.

 

 3. Помидоры и морковь

 Оранжевые и красные плоды содержат вещество ликопин, которое определяет такой цвет плодов. Ликопин защищает кожу от неблагоприятного воздействия солнечного излучения и окислительного процесса. Он является предшественником каротиноидов, в том числе и бета-каротина, необходимого для обновления клеток кожи.

 

 4. Яйца

  Яйца особенно полезны вареные, благодаря наличию в них витамина А, который обладает омолаживающим действием.

  Что будет, если не носить бюстгальтер

 

 5. Рыба и морепродукты

 Употребление рыбы, особенно жирной, а также других даров моря уменьшает вероятность повреждения кожи окислительными процессами в организме, препятствуют возникновению пигментации и темных пятен. Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые человек не синтезирует, а способен извлечь только из пищи, необходимы для нормального функционирования мозга, повышают мыслительные способности, а также благоприятно отражаются на внешнем состоянии кожи. Она становится более гладкой, сглаживаются морщины.

 

 6. Шелковица

 Шелковица эффективна в борьбе со старением, в поддержании эластичности кожи, избавлению от пигментации и сухости. Она содержит вещество ресвератрол — сильный антиоксидант.

  Как очистить печень за 9 дней

 

 7. Авокадо

 Авокадо очень богат витамином молодости (Е), который защищает клетки от старения и обогащает их кислородом. Кроме витаминной кладовой (А, В, С, РР, D) и прочих минералов (калий, натрий, фосфор, кальций, марганец и др.), в авокадо присутствуют биологически-активные вещества, способствующие омоложению организма в целом.

  Наслаждайтесь природными дарами, чтобы отдалить старение и как можно дольше оставаться привлекательной.

kalynova.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 + семь =