5 способов справиться с болью во время критических дней

"Народные способы преодоления болей и спазмов при менструациях"

 Особенно первые два менструаций или накануне у многих женщин и девушек возникают неприятные болевые ощущения внизу живота. Некоторые из них прибегают к помощи анальгетиков, чтобы устранить их. Но есть более безопасные методы. Узнайте 5 способов, как справиться с болью во время критических дней, попытайтесь и у Вас получится.

 1. Движение

 Мы знаем, что боли бывают такими сильными, что женщины иногда не могут двигаться или предпринимать для этого какие-либо усилия. При этом они остаются в постели или ведут малоподвижный образ жизни в течение всего менструального цикла. Это убеждение уже устарело и на данный момент является ложным. Известно, что движения или физические упражнения помогают более эффективно справиться с возникающими спазмами и болями. Кроме того, они рассеивают о них навязчивые мысли.

  Почему нельзя целовать детей в губы

 

 2. Теплые компрессы

 Применение «бабушкиного» метода в виде теплого компресса действительно помогает уменьшить боль в области живота и нижней части спины.

 

 3. Следите за рационом питания

 Здоровое питание во время критических дней намного облегчает болезненное состояние. Рекомендуется употреблять пищу, богатую клетчаткой (овощи, фрукты), а также продукты, обладающие способностью обезболивать. Это вишня, лосось и корица (выпейте чашечку натурального заварного кофе или чая с корицей).

  Дезодорант может привести к смерти

 Избегайте блюд, богатых солью, консервантами, сахаром (кондитерские изделия). Они трудно перевариваются и приводят к отекам.

 

 4. Отвлекитесь от боли

 Займите себя чем-нибудь увлекательным: пойдите на какое-либо мероприятие, за покупками, почитайте книгу, посмотрите интересный фильм или поболтайте с подругой, чтобы переключить своё внимание на что-то другое. Иногда этот метод на удивление очень хорошо помогает. Кроме этого, у Вас поднимется настроение, что также важно и проблематично в этот период.

  Что будет, если не носить бюстгальтер

 

 5. Исключите газированные напитки

 Не только во время, но еще и накануне критических дней, по крайней мере за неделю, воздерживайтесь от употребления газированных напитков. Они усиливают спазмы и сокращение мышц. Следуя этой простой рекомендации, Вы заметите ощутимую разницу в уровне боли.

 Эти способы преодоления болевых ощущений во время менструации касаются рядовых случаев. При постоянных нестерпимых болях обязательно нужна консультация гинеколога, чтобы исключить вероятность какого-либо заболевания.



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


13 − десять =