Существует множество рецептов вкусных бутербродов с высокой питательной ценностью. Именно такие следует готовить детям для перекуса в школе, чтобы обеспечить хороший уровень энергии и полезных веществ. Здесь предложены несколько идей, чтобы сделать закуски в самых разных инновационных формах с привлекательными расцветками. Узнайте, как приготовить быстрые и питательные бутерброды в школу для Вашего ребенка.
Рецепт 1
Возьмите кусочек хлеба (отдавайте предпочтение здоровым сортам из цельного зерна, отрубей и т.п), положите на него немного желтого твердого сыра и украсьте сладким перцем (зеленым или красным). Можете разнообразить эту закуску ветчиной и прикрыть вторым кусочком хлеба.
Рецепт 2
Сделайте бутерброд из вареных яиц вместе с огурцом, редисом и сладким перцем.
Рецепт 3
Приготовьте сандвич с сыром, сметаной и оливками (маслинами), чередуя слоя друг с другом. Не забудьте удалить при этом косточки.
Рецепт 4
Расположите между двумя кусочками хлеба слои сыра, ветчины и листьев салата.
Рецепт 5
Получится очень вкусно, если разместить на хлебе поочередно огурец, тонкие ломтики моркови или манго и помидоры черри.
Еще полезные советы, чтобы собрать еду для ребенка в школу:
1. Убедитесь, что размеры бутербродов разумны, чтобы скушать их за раз.
2. Давайте бутылку воды для увлажнения организма, так как еда вызывает жажду.
3. При формировании школьных перекусов учитывайте наличие самых необходимых питательных веществ для растущего организма: кальция, клетчатки и белков. Все они содержатся в молочных продуктах (сыр, сметана, йогурт), овощах и фруктах.