5 рецептов быстрых и питательных бутербродов детям в школу

 Существует множество рецептов вкусных бутербродов с высокой питательной ценностью. Именно такие следует готовить детям для перекуса в школе, чтобы обеспечить хороший уровень энергии и полезных веществ. Здесь предложены несколько идей, чтобы сделать закуски в самых разных инновационных формах с привлекательными расцветками. Узнайте, как приготовить быстрые и питательные бутерброды в школу для Вашего ребенка.

 

 Рецепт 1

 Возьмите кусочек хлеба (отдавайте предпочтение здоровым сортам из цельного зерна, отрубей и т.п), положите на него немного желтого твердого сыра и украсьте сладким перцем (зеленым или красным).  Можете разнообразить эту закуску ветчиной и прикрыть вторым кусочком хлеба.

  Если Ваш ребенок не ест мясо, чем его кормить
"Бутерброд с хлебом, сыром и сладким перцем"
Закрытый бутерброд из сыра и овощей

 

 

 Рецепт 2

 Сделайте бутерброд из вареных яиц вместе с огурцом, редисом и сладким перцем.

"Яйца с хлебом и редисом"
Бутерброд в в форме бабочки из вареного яйца, огурца, сыра, редиса и сладкого красного перца

 

 

 Рецепт 3

 Приготовьте сандвич с сыром, сметаной и оливками (маслинами), чередуя слоя друг с другом. Не забудьте удалить при этом косточки.

 

"Рецепт закуски из оливок и ветчины"
Закуска с оливкам, сыром и и ветчиной

 

 Рецепт 4

 Расположите между двумя кусочками хлеба слои сыра, ветчины и листьев салата.

  К чему приводит лишение детей сладкого и нездоровой пищи
"Закрытый бутерброд с сыром"
Ветчина с салатными листьями и сыром

 

 Рецепт 5

 Получится очень вкусно, если разместить на хлебе поочередно огурец, тонкие ломтики моркови или манго и помидоры черри.

"Сандвич из манго, помидоров и моркови"
Овощная закуска из томатов, моркови и огурцов

 

 Еще полезные советы, чтобы собрать еду для ребенка в школу:

 1. Убедитесь, что размеры бутербродов разумны, чтобы скушать их за раз.

 2. Давайте бутылку воды для увлажнения организма, так как еда вызывает жажду.

 3. При формировании школьных перекусов учитывайте наличие самых необходимых питательных веществ для растущего организма: кальция, клетчатки и белков. Все они содержатся в молочных продуктах (сыр, сметана, йогурт), овощах и фруктах.

  Как приучить детей к полезной пище

kalynova.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семнадцать − 14 =