5 рецептов быстрых и питательных бутербродов детям в школу

"Рецепты школьных бутербродов"

 Существует множество рецептов вкусных бутербродов с высокой питательной ценностью. Именно такие следует готовить детям для перекуса в школе, чтобы обеспечить хороший уровень энергии и полезных веществ. Здесь предложены несколько идей, чтобы сделать закуски в самых разных инновационных формах с привлекательными расцветками. Узнайте, как приготовить быстрые и питательные бутерброды в школу для Вашего ребенка.

 

 Рецепт 1

 Возьмите кусочек хлеба (отдавайте предпочтение здоровым сортам из цельного зерна, отрубей и т.п), положите на него немного желтого твердого сыра и украсьте сладким перцем (зеленым или красным).  Можете разнообразить эту закуску ветчиной и прикрыть вторым кусочком хлеба.

  Бутерброды с жареным беконом

"Бутерброд с хлебом, сыром и сладким перцем"
Закрытый бутерброд из сыра и овощей

 

 

 Рецепт 2

 Сделайте бутерброд из вареных яиц вместе с огурцом, редисом и сладким перцем.

"Яйца с хлебом и редисом"
Бутерброд в в форме бабочки из вареного яйца, огурца, сыра, редиса и сладкого красного перца

 

 

 Рецепт 3

 Приготовьте сандвич с сыром, сметаной и оливками (маслинами), чередуя слоя друг с другом. Не забудьте удалить при этом косточки.

 

"Рецепт закуски из оливок и ветчины"
Закуска с оливкам, сыром и и ветчиной

 

 Рецепт 4

 Расположите между двумя кусочками хлеба слои сыра, ветчины и листьев салата.

  Помидоры, фаршированные тунцом

"Закрытый бутерброд с сыром"
Ветчина с салатными листьями и сыром

 

 Рецепт 5

 Получится очень вкусно, если разместить на хлебе поочередно огурец, тонкие ломтики моркови или манго и помидоры черри.

"Сандвич из манго, помидоров и моркови"
Овощная закуска из томатов, моркови и огурцов

 

 Еще полезные советы, чтобы собрать еду для ребенка в школу:

 1. Убедитесь, что размеры бутербродов разумны, чтобы скушать их за раз.

 2. Давайте бутылку воды для увлажнения организма, так как еда вызывает жажду.

  Запеченные авокадо с креветками

 3. При формировании школьных перекусов учитывайте наличие самых необходимых питательных веществ для растущего организма: кальция, клетчатки и белков. Все они содержатся в молочных продуктах (сыр, сметана, йогурт), овощах и фруктах.

 



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


19 + 13 =