10 природных способов для быстрого роста волос

 Скорость роста волос замедляется с возрастом, и мы, к сожалению, не можем повернуть годы вспять. Абсолютно всё, начиная от стресса, гормональных изменений (привет беременности!), наследственности, питания и до ухода влияет на состояние наших волос. Здесь описано, как посредством продуктов питания и дополнительных небольших усилий помочь им выглядеть лучше. Узнайте 10 природных способов для быстрого роста волос, чтобы вернуть им былой блеск и силу.

 Если Вы чувствуете, что Ваши волосы стали расти медленнее, то Вам так не кажется. Узнайте эти пять простых методов для восстановления волос изнутри:

"Как стимулировать рост волос и ухаживать за ними ежедневно"

 

 1. Здоровые жиры

 Ненасыщенные жиры не только хорошо влияют на работу сердца и сосудов, они незаменимы для правильного обмена веществ, пищеварения, а также для кожи и волос. Омега-3 (семена льна, семена чиа, рыба и рыбий жир, грецкие орехи и базилик) усиливает рост волос, придаёт им блеск и силу.

 

 2. Витамин D 

 Замедление роста волос часто связано с недостатком витамина D. Поэтому важно как можно чаще бывать на солнечном свете, принимать добавки и сбалансировать свой рацион. Мясо, яичные желтки, тунец и лосось являются хорошими источниками этого элемента. Если Вы вегетарианец или вегетарианка, употребляйте грибы, каши и натуральные соки.

 

 3. Соя

 Изофлавоны в соевых продуктах помогут Вам быстрее отрастить волосы и предотвратить их выпадение. Соевое молоко, тофу и прочая пища из сои полезны для людей, не имеющих осложнений со щитовидной железой и секрецией эстрогена. Иначе соя может усугубить проблему, что будет иметь обратный результат.

 

 4. Специи

 Капсаицин — соединение, придающее перцу остроту. Он рекомендован для лечения облысения, так как способствует лучшему кровообращению и питанию волосяных фолликулов, а также стимулирует рост волос. Даже сладкий перец содержит капсаицин, только гораздо меньше. Включайте эти продукты в своё меню.

 

 5. Биотин

 Кератин представляет собой белок, из которого состоит наша кожа, волосы и ногти. Биотин (витамин B) поддерживает его. Если у Вас ломкие волосы, плохо растут или выпадают, то начинайте принимать добавки, и Вы вскоре заметите ощутимую разницу.

 Вы также можете получить биотин из следующих продуктов питания: шоколад, яичные желтки, орехи, свинина или мясные субпродукты. Специалисты рекомендуют не более 2,5 мг биотина в день.

 

 А эти пять приёмов восстановят Ваши волосы снаружи:

 1. Позаботьтесь о кожной поверхности головы

 Состояние волосяных фолликулов напрямую связано со здоровьем волосистой части головы. Если Вы заботитесь о ней, то волосы растут быстрее. Для этого необходимо делать легкий массаж, скрабы и обертывания, чтобы ускорить циркуляцию крови и удалить мертвые клетки (перхоть). Эти домашние процедуры красоты стимулируют питание фолликулов.

 

 2. Маски для волос

 Домашние маски, сыворотки и кондиционеры для ухода за волосами имеют одновременное воздействие на кожу головы и волосы, причем по всей длине. Они увлажняют, питают, насыщают полезными элементами и восстанавливают.

 

 3. Избегайте горячей укладки

 Держитесь подальше от фена, щипцов для завивки и утюжков для выпрямления, которые сильно повреждают волосы и делают их ломкими. Если Вам необходима для укладки струя горячего воздуха, убедитесь, что Ваши волосы чистые (чтобы лучше держалась прическа), неповрежденные и не пересушенные. Хотя Вы можете сделать локоны и без тепла, используя мягкие бигуди на ночь.

 

 4. Защита от неблагоприятных условий окружающей среды

 Это означает, что голову надо прикрывать от палящего солнца шляпкой или косынкой. В этом могут помочь специальные спреи с УФ-защитой. А в морозы обязательно надевайте головной убор, потому что на холоде кровяные сосуды суживаются, волосяные фолликулы не получают достаточного питания, и волосы начинают выпадать.

 

 5. Пользуйтесь расческами из натуральных материалов

 Я давно перешла на деревянные гребни и щетки из натуральной щетины. Они не повреждают волосы и не генерируют статическое электричество. Расчески из пластика могут быть причиной аллергических реакций, сухости кожи головы, воспаления кожной поверхности и распространения грибка (перхоти).

 Аккуратно расчесывайтесь, не рвите свои волосы. Если они длинные, начинайте от кончиков и постепенно переходите к корням. Достаточно 2-3 расчесывания в день, чтобы не травмировать свою голову излишними манипуляциями.

 И если применять эти знания на практике в Вашем повседневном уходе, то Вы всегда будете рады собственному отражению в зеркале.

kalynova.ru




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14 + 9 =