10 продуктов для чистой кожи

 Все мы хотим иметь чистую и сияющую кожу, лишенную изъянов. Для этого люди используют целый ряд комплексов, включая косметические средства и специальный уход. Существует также целая группа продуктов, способствующих здоровой коже и хорошему цвету лица. Поэтому упомянем наиболее важные из них в этой статье.

Продукты питания для здоровой и чистой кожи — обратите на них внимание:

 1. Авокадо

 Поскольку авокадо содержит высокий процент витамина В3, помогающего продлить Вашу молодость, Вы можете использовать его, употребляя в пищу или наносить на чистую кожу лица в виде маски или в сочетании с другими продуктами (мед, молоко, сливки (для жирного типа)).

 2. Малина и клубника

 Клубника с малиной содержат витамин С, который очень важен для кожи. Он работает над синтезом коллагенаспособствует разглаживанию морщин, укреплению контура лица и увлажнению.  Следовательно, не пропускайте сезон этих ягод, кушайте их как можно чаще и делайте их них косметические маски.

  Как продлить молодость кожи

 3. Домашние белые сыры и творог

 Творог и белые сыры (не соленые) богаты витамином молодости Е и селеном, которые считаются очень сильными антиоксидантами. Они атакуют вредные элементы в организме и создают защитный щит для кожи, если Вы регулярно включаете эти продукты в свой рацион.

 4. Миндаль

 Орехи миндаля содержат жирные кислоты, которые удаляют токсины из организма, делают кожу чистой и придают хороший цвет лица. Кроме того, они полезны для общего здоровья, в частности сердца, сосудов и контроля за аппетитом.

 5. Картофель

 Картофель богат медью, витамином С и цинком. Этот комплекс элементов способствует омоложению кожи и приданию ей свежего вида. Рекомендуется делать маски из тертого картофеля с добавлением нескольких капель любого растительного масла для глубокого проникновения питательных веществ.

  Так ли безопасны влажные салфетки для снятия макияжа

6. Цельное зерно

 Продукты из цельного зерна имеют высокую долю клетчатки, которая наполняет нас жизненными силами и незамедлительно хорошо отражается на состоянии кожи. Убедитесь, что цельное зерно входит в Вашу диету.

 7. Семена льна

 Льняное семя — это одно из идеальных решений для очистки пор естественным путем, благодаря ненасыщенным жирным кислотам Омега-3 и витаминному комплексу. Регулярное употребление сырых семян льна (запивание водой или в салатах) сделает кожу здоровой, подтянутой и придаст ей свежесть.

 

 8. Йогурт

 Кисломолочные продукты, такие как домашний йогурт или кефир, содержат большое количество белка и клетчатки, которые помогают сохранить Ваш внешний вид более молодым и привлекательным. Вы можете добавить ложечку меда или горсть фруктов, чтобы каждый раз разнообразить вкусовые свойства этих полезных продуктов.

  Косметический лед для ухода за кожей и ее очистки

 

 9. Сладкий перец

 Перец содержит большое количество каротиноидов и витамина С — сильных антиоксидантных материалов. Таким образом он способствует свежести и здоровью кожи лица, а также предотвращает преждевременное появление морщин.

 10. Манго

 Манго любит большинство людей в мире. Помимо исключительного вкуса, этот фрукт богат витамином А, обладает антиоксидантными свойствами и малой калорийностью. Поэтому не стоит беспокоиться о том, чтобы включать его в часть рациона.

 Существуют и другие продукты питания, полезные для свежести и здоровья кожи лица (лосось, содержащий высокую долю жирных кислот Омега-3, семена, орехи и прочее), но Ваш выбор всегда зависит от собственных гастрономических предпочтений. Вне зависимости от важности правильного питания для красоты, они несут много пользы для здоровья организма в целом.

kalynova.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × пять =