10 причин возникновения аппетита

  Прочтите о 10 распространенных причинах возникновения аппетита. Противодействуя им, станет намного легче совладать с чувством голода на пути к красивой фигуре. Как говорится, лучше знать врага в лицо.

 10 причин возникновения аппетита  — почему так происходит:

1. Недостаток сна в ночное время ведет к увеличению аппетита и тяги к тяжелой пище. Любая пища, съеденная ночью, то есть в биологическое время сна, откладывается про запас.

  Что полезно есть при похудении

2. Употребление некоторых лекарственных препаратов, где усиление аппетита является побочным эффектом.

3. Обезвоживание организма. Иногда жажда ошибочно воспринимается за чувство голода.

4. Выработанный режим питания, когда аппетит приходит в определенное время. Это лучшее средство его контролировать, перекусывая между основными приемами некалорийными продуктами.

5. Слишком поспешное употребление пищи, когда мозг еще не проинформирован о насыщении, а еды съедено больше, чем необходимо. Ешьте помедленнее, пусть этот процесс займет 20-30 минут.

  Как гормон кортизол провоцирует лишний вес

6. Вы находитесь в окружении людей, которые едят, и Вам тоже захочется кушать.

7. Аппетитные запахи часто провоцируют возникновение аппетита (особенно, аромат пекущегося хлеба, пиццы, кексов).

8. После активных физических упражнений, когда сжигается много калорий.

9. От скуки!!!

10. В результате эмоциональной усталости или стресса, когда «заедаются» негативные эмоциональные переживания в результате повышения секреции гормона кортизола.

  Как похудела Кети Колингвид на 57 кг

 Обозначено 10 причин, из-за которых повышается аппетит в то время, когда организм в пище меньше всего нуждается. Чтобы его контролировать, спрашивайте свое тело, действительно ли оно голодное именно сейчас. Оно голодное тогда, когда с удовольствием согласно скушать даже корочку черствого хлеба без ничего.

kalynova.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 + 3 =