Улучшить способность к оплодотворению у мужчин

"Фертильная функция мужчин"

 Если Вы мечтаете о детях, то Вас непременно озадачивает вопрос о благоприятном зачатии. В этой статье изложены самые важные факторы, влияющие на качество мужской спермы, и о том, каковы шаги, которые могут быть предприняты для улучшения фертильной функции мужчин, то есть способности к оплодотворению.

  Есть три существенные показателя, которые определяют степень здоровья спермы — количество, качество и подвижность сперматозоидов. Её исследование проводится на основе спермаграммы (анализа спермы).

  1. Количество

 Если каждый миллилитр спермы содержит более чем 15 миллионов сперматозоидов в расчёте на одну эякуляцию, то это считается отличным результатом и показывает хорошую плодовитость.

2. Качество

 Совместные движения головки сперматозоида и его относительно длинного хвостика повышают способность передвигаться на большие расстояния в утробе. Их правильная форма определяет качество спермы. Чем она качественнее, тем больше шансов у сперматозоида достичь и проникнуть в яйцо.

 3. Движение

 Чтобы достичь яйца сперматозоидам необходимо проникнуть через шейку матки в матку, а затем в фаллопиевы трубы. Если около 40% сперматозоидам удалось преодолеть все эти препятствия, то это очень хороший показатель.

Наиболее эффективные способы повышения фертильности,

чтобы улучшить способность к оплодотворению у мужчин

 Есть несколько шагов, которые необходимо соблюдать для достижения высокой способности к зачатию и производству здоровой спермы.

 1. Безопасный и регулярный секс

 Существуют много заболеваний, передающихся половым путем, такие как хламидиоз и гонорея, влияющие на способность к оплодотворению как у мужчин, так и у женщин. По этой причине очень важно следовать практике безопасного и регулярного секса с постоянным половым партнером и избегать беспорядочных связей, чтобы оставаться здоровым и сохранять подвижность сперматозоидов.

  Как мужчинам избавиться от перхоти

 2. Здоровая диета

 Известно, что пища — это лучшее лекарство. Правильное питание и сбалансированный рацион, содержащий высокое количество витаминов и антиоксидантов, способствуют хорошему качеству спермы. В связи с этим особое внимание уделяйте морепродуктам, насыщенные йодом, цинком и протеином. Сюда также входят такие категории продуктов:

— зелень, особенно кинза, сельдерей, петрушка, укроп;

— фрукты и овощи, богатые витаминами группы В, а также А, С, Е (гранаты, яблоки, бананы, помидоры, авокадо, морковь, чеснок, спаржа, тыква);

— пища, содержащая протеин (орехи, бобы, овсянка, гречка, красное мясо — нежирная говядина, телятина и печень).

 3. Поддержание правильного веса

 Множество исследований в данной области однозначно подтверждают, что избыточный вес прямо связан с низкой фертильностью у мужчин. Поэтому очень важно поддерживать здоровый вес собственного тела. Накопление жирового слоя негативно отображается на самой активности сперматозоидов. Однако экстремальные диеты и резкие скачки веса, с другой стороны, также ухудшают качество спермы.

 4. Тревога и напряженность

 Негативный эмоциональный настрой влияет на гормоны, необходимые для производства сперматозоидов и стабильного сексуального влечения. Поэтому важно управлять своими эмоциями и справляться со стрессом.

 5. Физическая деятельность

 Занятия спортом являются важными для повышения сексуальной активности и плодовитости мужчин. Для этой цели рекомендуется укреплять мышцы брюшного пресса и тазового дна.

Физическая нагрузка положительно отражается на других факторах — снимает стресс, регулирует вес и обеспечивают стабильный гормональный фон.

 6. Необходимо сдать прочие медицинские анализы, чтобы убедиться в отсутствии проблем в органах половой сферы, препятствующих зачатию (гормональный дисбаланс, воспалительные процессы или генетические дефекты).

 7. Негативные факторы

 Высокая или слишком низкая температура окружающей среды, подверженность организма воздействию химических веществ плохо сказываются на половом здоровье мужчины. Это касается тесной и слишком облегающей одежды (белье, джинсы), которые увеличивают температуру мошонки и затрудняют производство спермы.

Избегайте горячих ванн, посещений пляжа в сильную жару, избавьтесь от привычки держать на ногах ноутбук, а также откажитесь от полуфабрикатов, консервантов, энергетиков, содержащие консерванты и химические вкусовые добавки.

8. Курение

 У курильщиков наблюдается пониженная фертильная функция по сравнению с теми, кто не курит. Курение способствует уменьшению подвижности сперматозоидов и увеличению доли деформированных.

 9. Алкоголь

 Он в значительной степени влияет на количество спермы и её качество, а особенно наркотические препараты, такие как марихуана, кокаин и героин.

Алкогольные напитки содержат этиловый спирт, который является ядом. Он изменяет формулу ДНК половых клеток, что может привести к рождению неполноценного ребенка.

Необходимо отметить столь распространенный слабоалкогольный напиток как пиво. Он содержит фитоэстрогены, которые вызывают ожирение у мужчин по женскому типу, увеличение объема грудных желез с вытекающими отсюда расстройствами эректильной функции и ухудшению способности к оплодотворению.

 10. Кофеин

 Умеренное употребление кофеина положительно воздействует на сексуальное желание мужчины и его способность к зачатию. По недавним результатам американских ученых его действие приравнивается к виагре. Но для этого нельзя ни в коем случае им злоупотреблять.

Полезно пить только натуральный кофе хорошего качества, заваренный традиционным способом в турке, в первой половине дня в количестве не более двух маленьких кофейных чашечек.

Большая доза кофеина ведет к обратной реакции.

 11. Лубриканты

 Искусственные гели, крема для смазки (лубриканты) и даже слюна мешают движению спермы. Для желаемого результата лучше всего применять натуральные масла, которые менее вредны для спермы. Несмотря на природное происхождение, не все растительные масла подходят для этой цели.

Например, оливковое меняет кислотно-щелочной баланс в сторону уменьшения возможности зачатия (окисляет). По этой причине оно может вызвать раздражение головки члена и неприятный запах в результате с реакцией естественного запаха тела. Наиболее подходящим для секса являются нейтральные масла — миндальное или конопляное.

 12. Использование некоторых лекарственных средств

 Определенные лекарственные препараты, регулирующие давление, антидепрессанты, антиандрогены, а также процедуры химиотерапии могут отрицательно повлиять на качество спермы. Кроме того, принимая то или иное лекарство необходимо проконсультироваться с врачом по поводу его безопасности для будущего ребенка и степени влияния на оплодотворение.

 13. Возраст

 Он имеет непосредственное значение на репродуктивную способность мужчин. Очень часто после пятидесяти они сталкиваются с некоторыми проблемами, такими как эректильная дисфункция, увеличение простаты и отсутствие сексуального желания. По статистике возраст отца прямо связан с рождением детей, страдающих шизофренией и аутизмом.

 Теперь подведем общий итог. Здоровый образ жизни, правильное питание, спорт, игнорирование вредных привычек и неблагоприятных внешних воздействий на организм являются наиболее важными для повышения способности мужчин к благоприятному зачатию.

kalynova.ru



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


1 + 4 =