Салат из зеленых яблок

"Яблочный салат"

 Если Вы хотите что-то необычное к столу, то обратите внимание на предложенный салат, приготовленный из зеленых яблок. Это здоровая и вкусная пища, включающая компоненты, улучшающие пищеварение. Особую пикантность салату придает лимонный соус.

 Состав (рассчитано на две порции):

⦁ 1 зеленое яблоко, разрезанное на тонкие дольки
⦁ немного измельчённого укропа и петрушки
⦁ 1 1/2 ст.л. лимонного сока
⦁ 1 1/2 ст.л. оливкового масла
⦁ 1 ч.л. не острой горчицы
⦁ 1 ч.л. меда
⦁ 1 зубчик чеснока
⦁ половинка лимона
⦁ 1/8 ч.л. соли
⦁ щепотка черного перца

  Салат из креветок

 

 Салат из зеленых яблок — приготовление

⦁ Сделайте соус из лимонного сока, горчицы, меда, растолченного чеснока, соли и перца.

⦁ Полейте этим соусом смесь яблок с укропом.

⦁ Посыпьте петрушкой и натертой лимонной цедрой.

⦁ Переложите салат в салатницу, накройте крышкой и поместите в холодильник перед подачей на 1 час.

 Узнайте, чем так полезны зеленые яблоки

⦁ Они содержат много антиоксидантов (витамины С, А, В), которые обновляют клетки, защищают от свободных радикалов и ультрафиолета, способствуют очистке печени и улучшению работы всех систем организма. В результате, мы чувствуем себя лучше и выглядим краше.

  Салат из индейки с соусом из манго

⦁ Салат из зеленых яблок содержит мало жиров и является идеальным перекусом для тех, кто следит за своим весом. Одно зеленое яблоко в день — правильное решение, если дело касается интенсивного похудения, связанного с физическими нагрузками. Когда жир накапливается в кровеносных сосудах, в результате ускорения кровотока, то их употребление уменьшает вероятность развития тромбов.

  Салат с курицей витаминный

⦁ Зеленые яблоки содержат много клетчатки, которая выводит токсины, улучшает обмен веществ, способствуя нормализации пищеварения. Для этих целей, рекомендуется есть яблоки с кожурой.

⦁ Эти плоды очень богаты минеральными веществами — железом, цинком, медью, марганцем, калием и другими, необходимыми для нашего здоровья. Они транспортируют кислород ко всем клеткам тела и увеличивают скорость метаболизма.

 Вот, сколько пользы может принести всего одно зеленое яблоко в день. Разнообразьте его вкусовые ощущения, приготовьте салат и наслаждайтесь.

kalynova.ru



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


семнадцать − 17 =