Печенье из арахисового масла

Сейчас Вы находитесь здесь:

"Выпечка из арахисового масла"

 Пробовали ли Вы прежде печенье из арахисового масла? Как правило, оно считается самым любимым среди детей. Вы также можете приготовить его по этому рецепту и обрадовать своих близких, так они обладают незабываемым вкусом. Такая выпечка прекрасно подойдет на завтрак.

 

 Ингредиенты на 20 шт.:

  • 1/2 стакана кокосового масла;
  • 1/2 стакана меда;
  • 1/2 стакана арахисового масла;
  • 1 яйцо;
  • ванилин;
  • 1 стакан пшеничной муки;
  • 1/4 чайной ложки соли;
  • 1/2 чайной ложки пищевой соды;
  • 1/2 чайной ложки пекарского порошка;
  • 2 столовые ложки овсяных отрубей;
  • 2 столовые ложки манной или пшеничной крупы мелкого помола;
  • 1 столовая ложка семян льна;
  • 1/2 стакана поджаренного арахиса.

В тесто не добавляют сахар, но оставьте это на свое усмотрение.

  Магалябия

 

 Инструкции:

1. Разогрейте печь до температуры 180° С.

 2. Приготовьте глубокую миску и смешайте в ней все сухие ингредиенты вместе (муку, овсяные отруби, пшеничную крупу, семена льна, арахис, соль, соду, ванилин, пекарский порошок), за исключением арахисового и кокосового масел.

 3. Добавьте к сухим ингредиентам все остальные — яйца, мед, смесь масел и сделайте тесто.

 4. Скатайте из него небольшие шарики, раздавите их вилкой, чтобы придать форму лепешки, а затем выпекайте в духовке до золотисто-коричневого цвета. Обычно выпечка печенья занимает 8-10 минут.

Польза арахисового масла и его питательная ценность

 

1. Арахисовое масло является источником белка (в каждой чайной ложке содержится 1 грамм). Его хорошо употреблять на завтрак, намазав на тост. Белок — необходимый строительный материал для клеток, поэтому данный продукт подходит для наращивания мышечной массы. Кроме того, он содействует увеличению чувства сытости в течение более длительного времени.

  Кекс без молока и яиц

2. Арахисовое масло полезно для сердца и улучшения его работы, что подтверждают неоднократные научные исследования в разных странах мира. Оно богато калием, регулирующий водный обмен в организме, помогает снизить уровень натрия, из-за которого повреждаются сердце и сосуды.

3. Обычно у некоторых людей вызывает беспокойство наличие жира в арахисовом масле. Он содержит меньше насыщенных жиров и больше ненасыщенных здоровых (как авокадо и оливки), которое способствует хорошей работе всех систем организма.

  Манный бисквит

4. Арахисовое масло — мощный источник энергии, так как в нем много здоровых жиров и белков, а значит больше полезных калорий, которые дают необходимый заряд. Поэтому этот продукт является прекрасным дополнением к завтраку, чтобы чувствовать себя полным сил на протяжении дня.

5. Известно, что 2 столовые ложки арахисового масла содержат 2 грамма клетчатки. Конечно, её можно получить в гораздо большем объеме из овощей и фруктов, но этот продукт также очень богат волокном.

 Теперь, когда Вам столько известно о полезных свойствах данного продукта, рецепт вкусного арахисового печенья будет особо востребованным.

kalynova.ru



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


пять × 3 =