Этот японский метод поможет похудеть и избавит Вас от живота

Сейчас Вы находитесь здесь:

"Долгое дыхание для похудения"

 Описываемую технику для похудения и избавления от живота практикует известный японский актер Miki Ryosuke. Из-за возникших болей в спине ему было необходимо сбросить лишний вес и для этого врачи рекомендовали специальную дыхательную систему. Актер называет ее долгое (или длительное) дыхание, и сейчас Вы узнаете почему.


 Испытайте на себе проверенный японский метод для похудения и избавления от живота:

  Как похудела Кети Колингвид на 57 кг

 Для того, чтобы пользоваться им, необходимо принять первое положение.

"Правильная позиция"
Первая позиция

1. Встать, одну ногу выдвинуть вперед, а другую назад. Затем напрячь ягодицы так сильно, как Вы только можете.

2. После этого медленно вдыхать 3 секунды, поднимая обе руки вверх, как показано на картинке.

 

"Поза 2"
Вторая позиция — поднимаем руки вверх и вдыхаем 3 секунды

 

 3. Сделайте сильный выдох, который должен занимать 7 секунд, при этом, не забывайте оставаться в напряжении, то есть напрячь мышцы всего тела.

  Как избавиться от лишнего веса после родов
"Позиция рук"
Опускаем руки на выдохе

 

"Как выдыхать"
Выдох в течение 7 секунд

 Это упражнение занимает всего лишь пару минут в день. Однако, благодаря ему, Мики похудел на 13 килограммов, а его объем талии уменьшился на 12 сантиметров.

 Секрет длительного дыхания состоит в том, что оно обогащает кровь кислородом, который в свою очередь разрушительно действует на жировые клетки и расщепляет их на элементы углерода и воды. Поэтому дыхательные упражнения находят широкую поддержку врачей. Помимо того, что Вы похудеете, Вы еще укрепите свои мышцы и ускорите метаболизм, что также еще больше подстёгивает процесс сжигания жира.

  Как женщина с диабетом похудела на 50 кг и избавилась от этой болезни

kalynova.ru




Читайте также:



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


20 − шестнадцать =