11 фотографий идеальных завтраков

Сейчас Вы находитесь здесь:

"Что приготовить на завтрак"

 Посмотрите на эти фотографии, которые демонстрируют способы приготовления 11 идеальных и полезных завтраков из доступных продуктов, чтобы чувствовать себя активным и полным сил в течение целого дня. Здесь не нужны подробные рецепты и описания. Достаточно взглянуть и увидеть необычные и интересные идеи новых блюд. Теперь не возникнет дилемма — что приготовить утром. Для Вас 11 фотографий идеальных завтраков.

 Конечно, кулинарии присуща фантазия. Возможно, по ходу просмотра этих фото у каждого возникнут свои собственные идеи и дополнения. Поделитесь ими в комментариях.

1. Тост с арахисовым маслом, бананами и семенами чиа

 Арахисовое масло — очень энергетический продукт, насыщающий на долгое время небольшой порцией. Оно богато полезными растительными жирами, важными витаминами и минералами."Тост с бананом"  Из него готовят кондитерские изделия, которые имеют необычайный ореховый вкус (рецепт печенья).

 Семена чиа несут огромную питательную ценность. Они являются натуральным антибиотиком, повышают физические возможности организма и выносливость.

 2. Напиток из арахисового масла и фиников

Коктейль с финиками

 Известно, что финики — один из лучших продуктов на завтрак (об этом подробнее здесь). Они чудесно сочетаются с молоком во всех отношениях. В дополнение, добавьте к смеси ложечку арахисового масла, и Вы получите чудесный энергетический заряд. Для приготовления такого напитка достаточно взбить составляющие в блендере.

  Секреты успешной жарки

 3. Бутерброд с авокадо и яйцом

"Бутерброд с авокадо и яйцом"

 Приготовьте яйца Вашим любимым способом и выложите на свежий хлеб с пюре из авокадо.

 4. Банановый коктейль с арахисовым маслом.

"Банановый коктейль с ореховым маслом"

 Он готовиться аналогичным способом, как и напиток с финиками. Измельчите пару бананов с 1/2 стакана молока и размешайте небольшим количеством арахисового масла.

 5. Полезные конфеты из фиников и без сахара.

"Полезные конфеты с финиками и орехами"

 Для приготовления такого полезного десерта измельчите финики или любые сухофрукты (инжир) с орехами. Распределите смесь на пищевой пленке ровным слоем толщиной пару сантиметров или скатайте в колбаску. Закройте герметично и сохраняйте в холодильнике.

 Известно, что сухофрукты подавляют тягу к сладкому, которая часто проявляется у тех, кто на диете, и несут дополнительную пользу организму в виде микроэлементов. Они также способствуют выработке женского полового гормона эстрогена, поэтому регулируют менструальный цикл и облегчают состояние женщин в период ПМС и климакса.

  5 необходимых кухонных принадлежностей, о которых Вы еще не знаете

 

 6. Салат из макарон и свежих овощей.

"Макаронный салат с овощами"

 Приготовление этого блюда не нуждается в комментариях. Думаю, что все понятно.

 7. Арабский хлеб или лаваш с хумусом и свежими или запеченными овощами.

"Завтрак с хумусом"

 Это очень интересное блюдо. Его готовят в арабских странах, именно там хумус — распространенная закуска.

 Что такое хумус? Он представляет собой пасту из пюре отварных бобов нута, смешанного с четвертью или третью от общего количества порции тахиной (кунжутной пастой), лимонным соком, солью и не острыми специями. Его рецепт представлен здесь.

Хумус можно есть просто с хлебом и помидорами, разнообразить зеленью по Вашему выбору, листьями салата, сладким перцем, солеными огурцами и жаренной картошкой (хотя утром это не рекомендуется, но так ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!).

 8. Овсяная каша с йогуртом, сухофруктами и орехами.

ovsyznka-prostokvasha-orehy-frukty

 Овсянка — королева завтраков. Вот так её можно подать и кушать. Получается очень необычно и питательно.

 

 9. Салат с киноа, овощами курицей

  Особые блюда французской кухни

"Салат с киноа и куриным мясом"

 Киноа — это неотъемлемый продукт для тех, кто придерживается принципов правильного здорового питания. Она обладает большим разнообразием минералов и полезных веществ, чем прочие крупы, является общеукрепляющим средством, полезна для здоровья костей, кожи и волос, а также повышает половое влечение.

 Её можно использовать в качестве гарниров, для приготовления каш и салатов.

 Это прекрасная идея разнообразить завтрак необычным салатом из крупы киноа со свежими овощами и отварной или запеченной куриной грудкой.

  10. Фруктовый салат с киноа.

"Фруктовый салат с киноа"

 Еще один вариант применения крупы киноа, но с фруктами и ягодами.

 

 11. Нут с помидорами и луком

"Нут с помидорами и луком"

 Блюдо для тех, кто не идет на работу, из-за лука, конечно. Кроме нута, можно использовать любые бобовые (чечевица). Необходимо их предварительно замочить, затем отварить и подать со свежими помидорами и нарезанным луком. Еще как вариант — зажарить (поджарьте лук на небольшом количестве растительного масла).

 Теперь Вам известно еще 11 вариантов вкусных и полезных завтраков. К тому же, их готовить достаточно быстро. kalynova.ru




Читайте также:



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


шестнадцать − 8 =