10 продуктов для чистой кожи

Сейчас Вы находитесь здесь:

 Все мы хотим иметь чистую и сияющую кожу, лишенную изъянов. Для этого люди используют целый ряд комплексов, включая косметические средства и специальный уход. Существует также целая группа продуктов, способствующих здоровой коже и хорошему цвету лица. Поэтому упомянем наиболее важные из них в этой статье.

Продукты питания для здоровой и чистой кожи — обратите на них внимание:

 1. Авокадо

 Поскольку авокадо содержит высокий процент витамина В3, помогающего продлить Вашу молодость, Вы можете использовать его, употребляя в пищу или наносить на чистую кожу лица в виде маски или в сочетании с другими продуктами (мед, молоко, сливки (для жирного типа)).

 2. Малина и клубника

 Клубника с малиной содержат витамин С, который очень важен для кожи. Он работает над синтезом коллагенаспособствует разглаживанию морщин, укреплению контура лица и увлажнению.  Следовательно, не пропускайте сезон этих ягод, кушайте их как можно чаще и делайте их них косметические маски.

  Наносите масло лесного ореха в течение двух недель на лицо и увидите результат

 3. Домашние белые сыры и творог

 Творог и белые сыры (не соленые) богаты витамином молодости Е и селеном, которые считаются очень сильными антиоксидантами. Они атакуют вредные элементы в организме и создают защитный щит для кожи, если Вы регулярно включаете эти продукты в свой рацион.

 4. Миндаль

 Орехи миндаля содержат жирные кислоты, которые удаляют токсины из организма, делают кожу чистой и придают хороший цвет лица. Кроме того, они полезны для общего здоровья, в частности сердца, сосудов и контроля за аппетитом.

 5. Картофель

 Картофель богат медью, витамином С и цинком. Этот комплекс элементов способствует омоложению кожи и приданию ей свежего вида. Рекомендуется делать маски из тертого картофеля с добавлением нескольких капель любого растительного масла для глубокого проникновения питательных веществ.

  Косметический лед для ухода за кожей и ее очистки

6. Цельное зерно

 Продукты из цельного зерна имеют высокую долю клетчатки, которая наполняет нас жизненными силами и незамедлительно хорошо отражается на состоянии кожи. Убедитесь, что цельное зерно входит в Вашу диету.

 7. Семена льна

 Льняное семя — это одно из идеальных решений для очистки пор естественным путем, благодаря ненасыщенным жирным кислотам Омега-3 и витаминному комплексу. Регулярное употребление сырых семян льна (запивание водой или в салатах) сделает кожу здоровой, подтянутой и придаст ей свежесть.

 

 8. Йогурт

 Кисломолочные продукты, такие как домашний йогурт или кефир, содержат большое количество белка и клетчатки, которые помогают сохранить Ваш внешний вид более молодым и привлекательным. Вы можете добавить ложечку меда или горсть фруктов, чтобы каждый раз разнообразить вкусовые свойства этих полезных продуктов.

  Как приготовить кофейное масло для ухода за волосами, кожей лица и тела

 

 9. Сладкий перец

 Перец содержит большое количество каротиноидов и витамина С — сильных антиоксидантных материалов. Таким образом он способствует свежести и здоровью кожи лица, а также предотвращает преждевременное появление морщин.

 10. Манго

 Манго любит большинство людей в мире. Помимо исключительного вкуса, этот фрукт богат витамином А, обладает антиоксидантными свойствами и малой калорийностью. Поэтому не стоит беспокоиться о том, чтобы включать его в часть рациона.

 Существуют и другие продукты питания, полезные для свежести и здоровья кожи лица (лосось, содержащий высокую долю жирных кислот Омега-3, семена, орехи и прочее), но Ваш выбор всегда зависит от собственных гастрономических предпочтений. Вне зависимости от важности правильного питания для красоты, они несут много пользы для здоровья организма в целом.

kalynova.ru




Читайте также:



Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


девятнадцать − шестнадцать =